저질체력이 스피닝 다니면 백퍼 하루 다니고 때려치겠지...?

기초체력 늘릴려면 뭐부터 해야할까?

[익인1]

ㄹㅇ 저질체력이면 적당히 걷는 것부터

[익인1]

스피닝같은 거 잘못 시작하면 근육녹아

[글쓴이]

스피닝은 안하는 걸로 ㅎㅎ..
혹시 실내자전거도 기초체력 늘어나는 거 도움이 될까?

[익인1]

도움은 되는데 일단 다른거 먼저하고 해

[글쓴이]

ㅇ엉엉.... 그럼 동네 산책이라도 해볼까?

[익인1]

글쓴이에게
엉 그런것부터 천천히해서 확 무리안가게 해야해 걷는 시간 속도 조금씩 늘리면서 적응시키다가 뛰거나 실내자전거로 넘어가

[글쓴이]

1에게
응응 알겠어! 산책할 곳 탐방해야겠다 댓글 고마워🥹🩷🩷🩷

[익인2]

아니 그걸 떠나서 근육 녹을수도 있어; 조심해

[익인2]

일단 걷기부터!!!!

[글쓴이]

걷는 거 많이 해도 기초체력이 늘어나?
혹시 실내자전거도 도움이 될까??
집에 있어서

[익인2]

실내자전거도 유산소니 좋을듯!!!!
걷기->러닝 요 순서로 가라고 할라했어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

오.... 근데 나 걷는 거 진짜 싫어해서 실내자전거로 땜빵해도 되겠지? ㅎㅎ..