허리 사이즈 한 달만에 줄일 수 있나? ㅠㅠ

드라마틱한 변화까지는 아니더라도 ㅠㅠ

갑자기 바지가 너무 쪼여

좀 편해지고 싶은데

한달 하루 한 끼 먹고 간식 안 먹으면 ㄱㅊ을까?

[익인1]

과식안하고 간식끊고 저녁만 딱 간단히 먹어도 가능

[글쓴이]

고마워...... 지금도 많이 먹지는 않는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

먹는거 줄이는것만 계속 반복하면 기초대사량만 떨어져서 조금만 먹어도 붓고 살오르더라..ㅠ
이왕 하는거 운동도 같이 해봐봐 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

진짜?? 헬스해도될까?? ㅠㅠ 헬스하면 러닝머신만 하는데 ㅠㅠ

[익인1]

유산소도 좋고 근력도 같이 해주면 좋긴함... 꾸준히가 중요하긴한데ㅠ 나도 운동은 진짜 싫어해서
걍 일주일에 3번정도 억지로해 ..ㅎ ㅠㅠ

[글쓴이]

1에게
고마워ㅠㅠㅠㅠ 혹시 추천해줄만한 운동 있을까??

[익인1]

글쓴이에게
그냥 유튭 같은거나 그런거 참고해서 쓰니가 할 수 있을만한거부터 하는게 좋을걸? ㅠ...
나도 내가 하고싶은것만 하는편이라 그냥 복부/하체/팔뚝 이렇게 3가지 나눠서 짧게라두 하고있엉