난 성인 adhd이고 좀 실수하면 안되고 잘해야된다는 강박을 가지고 있는데 머리론 이해가가도
실제론 너우 어려워서
특히 사람과의 의사소통에서 다른 사람 반응이 그저그렇거나 쳐다볼때 내가 혹시 실수했나 의식하게 되고
자연스럽게 말 수가 적어지고 머리에 생각이 많아서 실제론 말실수하고 그러는데
혹시 어떻게 해야 개선이 될까?