일단 내가 평소에 폭식을 자주하는데
3끼를 건강하게 자연식이나 밀가루 없는 일반식 위주로 먹고 인스턴트랑 간식 끊고...
운동은 그냥 주2회정도 근력운동하고.....
산책 30분씩?.. ㅠㅠㅠ이렇게하면 살빠지나