근데 혈당 어쩌고 채소부터 먼저 먹으라는거 말인데

그걸 꼭 식사 몇분 전에 먹어야해 아님 그냥 밥 먹을때 채소가 첫입 먹고 바로 밥 먹어도 되는거야?

[익인1]

후자 아닌가? 난 후자처럼 먹음

[익인2]

내가 봣던 쇼츠는 후자도 영향있댔오

[익인3]

채소먼저 다 먹고 식사 바로 하면 돼
위장 바닥을 채소로 코팅을 해줘서
음식물 소화를 느리게 해주는 개념임

[익인4]

확실한 효과는 10분 전인가? 였던 거 같고 바로 먹어도 유의미한 효과있댔음

[익인5]

후자면 됨 그리고 걍 채소를 같이 먹는것만으로 효과가 있긴해 생채소 그냥 먹기 힘들면 걍 비빔밥같이 비벼먹어도 그냥 먹는것보다 혈당에는 훨씬 좋음 다이어트를 떠나서 건강에도 훨씬 좋아

[익인12]

22 맞아

[익인6]

생채소 없을 땐 김치라도 나물이라도 섬유질을 먼저 섭취하는 것이 중요하대

[익인8]

오늘 중국집갈건데 단무지도 될까요?

[익인6]

어 .. 음.. 그거라도 먹어보죠;

[익인7]

그냥 탄수화물 줄일 수 있게 포만감만 생기면 안 되나

[익인9]

1~20분 전 먹는게 효과는 좋다는데 그러기 쉽지 않으니까 후자만 해도 될듯

[익인10]

먹고 10분있다 식사시작이 정답인데 불가능에 가까우니 그냥처음에 먹으면서 해도 괜찮데...야채비빔국수랑 일반국수 비교한 결과만 봐도 동시먹는것도 나쁘디않아

[익인11]

토마토도 되려나

[익인14]

토마토는 탄수화물 함량이 있는 편이라 혈당 안 튀려면 채소 먹고 먹는 게 나음 조금만 뒤로 미뤄보어

[익인13]

30분전이래 근데 채소 먼저 먹어도 효과가 아예 없진 않을걸? 식후 10분 하체운동해줘

[익인15]

오이되나 오이!