규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
세무사사무실
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
오이고추 쌈장찍어서 밥이랑 먹으면
20
l
일상
새 글 (W)
27일 전
l
조회
251
l
살빠지려나?
고도비만이긴한데 요즘 오이고추에 빠졌어
•••
이런 글은 어떠세요?
인간이 개보다 잘 맡는 냄새
이슈 · 10명 보는 중
광복 후 최초로 호적에 등록된 한글이름
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
하..윈터 버블ㅠㅠㅠ
연예 · 3명 보는 중
결혼할 때 드레스 한복으로 하면 좀 그런가?
일상 · 13명 보는 중
얘들아 크라임씬2 시보컬 계약 드뎌 만료됌
연예 · 1명 보는 중
정보/소식
어린이날 앞두고…"아이브 대참사" 일파만파, 보상 요구⬆️ [엑's이슈]
연예
광고
파워링크
아이고 우리딸~ 시집가도 되겠네
일상 · 3명 보는 중
경희대 학생회 얘네 명단 ㄹㅇ 절대 허용 안해줬으면 좋겠다
연예 · 3명 보는 중
헐 국제선 비행기 탈 때 액체 아예 반입 불가야..?
일상 · 1명 보는 중
"밤 '10시 39분' 지나서 자면 아무리 자도 피곤하다"
이슈 · 1명 보는 중
광고
파워링크
나 향수 봐 ...
일상 · 6명 보는 중
요즘 견주들 사이에서 핫하다는 댕플스테이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 2명 보는 중
익인1
쌈장 칼로리 높당..!
27일 전
익인1
고도비만이면 뭘 먹든 적당히만 먹으면 빠지긴 할겨 근데 그거만 먹진 마 입터질라
27일 전
글쓴이
운동량이 0이라 그런가 적당히 먹는데도 안빠져ㅠㅠ 두끼 일반식만 먹는데
27일 전
익인1
군것질을 하는 건 아닌지,,, 글고 그렇게 먹은지 얼마나 됐는데?
27일 전
글쓴이
군것질은 거의 안해 오이스틱이랑 오이고추가 간식이야 이렇게 먹은지 두달됐어 과자 젤리 초콜릿 사탕 이런거 한달에 한두번 먹어
27일 전
익인2
거기에 플러스로 현미밥같은 잡곡으로 바꿔봥
27일 전
글쓴이
밥은 지금도 12가지 잡곡 흑미밥인가 먹고있어
27일 전
익인2
굿굿! 쌈장 말고 풍자 참치쌈장? 만들어서 그걸로 바꿔도 좋을듯
27일 전
익인3
단백질 챙기고 운동해
27일 전
글쓴이
단백질은 저녁에 계란 3개 먹고있어 부족한가ㅠ
27일 전
익인3
몸무게가 몊인데.. 몸에 1.5~2배는 먹어야 근육량이 늘지... 노른자 1개만 먹고 나머지는 흰자만 먹으셈
참치 두부 연어 닭고기 낫또 어묵바 밀가루비율 낮은거 같이 섭취해줘.. 안타깝다
식단에 탄수화물 비율이 높아서 살 안빠지는거임.. 양 문제가 아니고..
27일 전
익인5
22222 탄수 비율 왤캐 높아
27일 전
글쓴이
몸무게 82kg야...요즘 낫또랑 밥먹고있긴 해
27일 전
익인4
운동운동운동
27일 전
익인5
밥을 안먹거나 적게 먹을 생각을 해야징…그리고 탄수 확 줄이고 단백질 늘려 몸무게가 60kg이면 80g(음식 중량 말고 단백질 중량, 80g이면 계란 11개 정도임… 소고기 200g에 단백질이 80g정도 듦. 닭고기이면 대강 350g)
27일 전
익인5
만약 식이만 하는거 아니고 운동도 하면 단백질은 더 먹어야됨ㅠ 그런거 아니면 아예 쌈장 같은거 먹지마 단거도 먹지 말구
27일 전
글쓴이
닭가슴살 100g 점심 저녁으로 먹으면 될까?
27일 전
익인5
82kg이면 대강 따져도 단백질 100g은 먹어야 되네
이거 보고 따져서 먹어… 단백질 음료 먹고 한끼에 단백질 30g 넘게 먹진 말고 살 더 찌니깐
27일 전
글쓴이
고마워....ㅠㅠ
27일 전
익인5
글쓴이에게
조급해 하디마…! 처음에는 좀 잉 이게 뭐지? 아 어려워ㅠㅠ 이럴수 있는데 하다보면 몸에 벤다..! 첨부터 넘 극단적으로 하지 말구… 그래도 짠거 단거는 확 끊구 시작하자! 화이팅!!!
27일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
회사에서 물 적당히 마시라고 한 소리 들었는데ㅠㅠ내가 잘못한걸까
510
06.19 13:03
76429
2
일상
이런 반팔티가 찐따같지 않음?
362
06.19 13:32
77772
4
KIA
/
OnAir
❤️네갸딱, 네일이 기아에 딱 붙어있도록 기가막힌 수비와 득지 보..
3166
06.19 17:31
25499
0
한화
/
OnAir
🐸 깨굴 종찬 오디션 합격하자 240619 달글 🍊
7063
06.19 18:01
19189
1
야구
/
알림/결과
2024.06.19 현재 팀 순위
145
06.19 22:26
11989
0
일상
런닝맨에서 나온 토론 주제인데 이게 진짜 갈린다고?
176
06.19 22:30
10961
0
롯데
🌺 0619 달글!! ..ㅇ...오늘부터 주전포수 김태형💪🏻 🌺
4405
06.19 17:22
16699
0
삼성
/
OnAir
🦁 태인 복귀 창용 첫선발 ㅍㅇㅌ 좋은 기운으로 이기자! 6/19 ..
2175
06.19 17:39
12074
0
이성 사랑방
너네 1,000억 받고 애인이랑 헤어지고 다시는 못 만나고 재결합 안되는데 돈 받을..
116
06.19 17:05
26933
0
T1
본인표출
🍀PM 7:30 24 서머 1R VS DK전 달글🍀
1427
06.19 13:51
8606
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240619..
2201
06.19 18:06
11189
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 믿습니다...켈멘...🙏🍀 | 240619 달글 🖤👯�..
2511
06.19 17:44
11574
0
두산
/
OnAir
🐻 짱원준 오늘도 토종 에이스다운 피칭 부탁해😎 🐻 240619 달..
2293
06.19 17:42
10388
0
SSG
🚀 랜더스야 제발 아프지만 마,,, 힘내🥹 ❤️ | 0619 달글
1941
06.19 18:12
11055
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.06.18 vs 한화 이글스 오늘은 좀 잘 해줄 수 있..
3427
06.19 17:35
11422
0
샌드위치가 좋아 토스트가 좋아?
6
6:06
40
0
나 정말 규칙적으로 사는 것 같음
2
6:05
31
0
내일배움 카드 아는 사람 …!!
5
6:05
39
0
이성 사랑방
공익 흔한가?
8
6:05
55
0
동숲 바닐라 데려오려고 지금 10시간째 마일런 중...^^..ㅠ
1
6:03
26
0
하루 공부하고 b+ 받고 만족하는거
9
6:02
148
0
환급금 조회 했을때
6:02
35
0
유치원 교산데
1
6:02
17
0
요즘 물에 사과식초 타서 먹고있는데 이거 식욕억제기능있나..
3
6:02
115
0
빽다방 짱구 콜라보 md 이거는 언제부터야?
6:00
145
0
나 진짜 내 일도 아닌데 너무 기분 나쁘고 속상함.....
2
6:00
47
0
운동화 집에서 손빨래하는거랑 세탁소 맡기는거 뭐가 나을까
6:00
9
0
아침 7시쯤엔 버스가 빨라 지하철이 빨라???
4
5:59
93
0
이성 사랑방
고민이든 질문이든 얘기할 사람 intj임
10
5:57
44
0
진짜 요즘 미친 애엄마들 많구나
1
5:57
47
0
현실이 바껴서 망상이 잘 안됨
2
5:52
65
0
나 개많이탐
5
5:51
237
0
택시애서 삼김 먹어도대?
3
5:51
158
0
와 ㅋㅋㅋㅋ풀무원 만두 꼭 먹어봐
3
5:50
137
0
직장인들아..평일 5일기준으로 운동 몇번가!?
2
5:49
41
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
4
NewJeans - Bubble Gum
5
QWER - 고민중독
6
aespa - Armageddon
7
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
전체 인기글
l
안내
6/20 6:18 ~ 6/20 6:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
만원의 행복 최초 응급실 간 연예인.jpg
8
2
이슈
김진경 결혼식에 참석한 정호연의 패션.jpg
18
3
이슈
이사배 메이크업 싱크로율 수준 .jpg
1
4
이슈
무한도전 멤버들 순수웃음 터진 장면.JPG
1
5
이슈
주인공이 줍고 ㄹㅇ 돌아버린 게 이해되는 아이템.jpg
10
6
이슈
넷플에서 원기옥 모으고 있는 드라마
7
이슈
현재 탈덕 러쉬중인 팬덤
115
8
이슈
임영민 근황
9
일상
대학시험 어떻게하면 백지내나 했는데
2
10
이슈
전 세계적으로 청년들에게 나타나고있다는 공통적인 현상. jpg
3
11
이슈
옷 코디하는 일본녀
12
일상
예전에 우리나라도 비행기 납치 사건 있었대
13
일상
요즘 물에 사과식초 타서 먹고있는데 이거 식욕억제기능있나..
3
14
이슈
현재 난리난 GS편의점 신상..jpg
106
15
이슈
이런 화법 가진 사람과 대화하면 은근 짜증남
3
16
일상
나 개많이탐
5
17
이슈
한국의 기후에 대해 강한 의구심을 가진 해외 관광객
1
18
일상
아침 7시쯤엔 버스가 빨라 지하철이 빨라???
4
19
일상
크루키 맛있음ㅍㅍ????🥐🍪
3
20
일상
피부관리 미리미리할껄 5년전 사진보니 지금이랑 너무 달라
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
6/20 6:18 ~ 6/20 6:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
5
1
대학시험 어떻게하면 백지내나 했는데
2
7
2
예전에 우리나라도 비행기 납치 사건 있었대
1
3
나 개많이탐
5
2
4
요즘 물에 사과식초 타서 먹고있는데 이거 식욕억제기능있나..
3
3
5
크루키 맛있음ㅍㅍ????🥐🍪
3
6
피부관리 미리미리할껄 5년전 사진보니 지금이랑 너무 달라
1
5
7
아침 7시쯤엔 버스가 빨라 지하철이 빨라???
4
7
8
하루 공부하고 b+ 받고 만족하는거
9
4
9
한국인들은 여쿨이
7
10
빽다방 짱구 콜라보 md 이거는 언제부터야?
7
11
나 친구중에 온팬 하는데 있는데
2
12
투쿨포스쿨 살까하는데 뭐가 더 나아?
13
이심 샀는데 이 문자 뭐일까..?
14
응~ C+ 맞으면 그만이야~
1
15
내일배움 카드 아는 사람 …!!
5
4
16
나 정말 규칙적으로 사는 것 같음
2
17
내 방에서 러브버그 알 낳는걸까........
18
와! 시험인데 밤샘!
4
12
19
30살이 춤배우러 다니면 좀 글켓지
4
5
20
오전 6시 기준 22시간 전이 몇시야?
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위