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l조회 130l

괜찮아??

기초대사량 늘리고 다이어트 후 요요 없으려면 근력운동 하라잖아

덤벨이나 다른 기구 같은 건 없는데

그냥 유튭에 맨몸 근력 운동 해서 뜨는 거

땅끄부부님이나 근력 유산소 이런 거 해도 괜찮뎄지??



 
익인1
할때 어 쉬운데 이러면 중량 ㄱ
3개월 전
글쓴이
중량은 무조건 덤벨같은 거 들고 해야하는 거지??
3개월 전
익인1
ㅇ 근데 운동 많이 안해봤으면 올바른 자세로 하는거에 집중해
쉬운게 자세가 틀리거나 잘못된 근육 쓰고 있어서 쉬울수도있어

3개월 전
글쓴이
오 알암ㅅ어 고마워!!
3개월 전
익인2
팔굽혀펴기 벤치딥스 이런거 꾸준히하면 진짜좋음
3개월 전
글쓴이
스쿼트도 근력운동 중 하나지?? 플랭크도 가끔가다 하는데 얘도 근력에 좋은가..?
3개월 전
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