규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
우울할 때 운동하라는 거 난 공감이 안돼...
51
l
일상
새 글 (W)
4
28일 전
l
조회
1092
l
일단 우울할 땐 걍 몸에 힘이 없어서 운동 자체도 너무 버겁고 ㅠ
몸이 힘드니까 뭔가 마음도 힘든데 둘 다 힘들어서 스트레스임 ㅠ
4
•••
이런 글은 어떠세요?
마플
방시혁픽 최애여돌멤버 공통점
연예 · 22명 보는 중
어떤 아주머니께서 키오스크를 계속 누르고 계시길래.twt
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
안재홍이 차은우 얼굴로 바꿔달라고 소리치는 드라마.twt
이슈 · 14명 보는 중
생년월일로 알아보는 퇴사 사유
이슈 · 14명 보는 중
내가 누구 덕질 같은거 하는데 그 당사자 연.예x이야
일상 · 19명 보는 중
물가 체감 확 오는 사진
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
근데 민희진도 표절했다고 가져오는 이거
연예 · 7명 보는 중
쿠팡이츠 배달비 무료라 하지 않았나.....
일상 · 4명 보는 중
연애남매 용우 개같이 패는 유튜버 일주어터.twt
이슈 · 18명 보는 중
성균관대 진짜 이상하긴 하네
연예 · 8명 보는 중
광고
파워링크
애니메이션 업계를 뒤흔들 최신 AI 기술 근황.gif
이슈 · 25명 보는 중
강형욱 여직원 옷 갈아입는 곳에도 CCTV 설치했다고 함
일상 · 8명 보는 중
익인1
나 우울할때 운동하는데 그래서 하는거야.. 약간 의무같은 마음으로. 그럴때 해놔야 평상시에도 쉽게쉽게 하거든..
28일 전
익인2
해봤오?! 나는 하기 전까지는 너무 힘든데 하고 나선 좀 ㄱㅊ더라... 근데 ㄹㅇ 헬스 필라테스 같은 정적인 운동 말고 사람들이랑 같이 할 수 있는 스포츠류가 좋아 ㅇㅇ 배드민턴, 테니스 같은 거
28일 전
글쓴이
아 내가 혼자 하는 헬스를 해서 그런가...
28일 전
익인2
헬스같은 것도 친구랑 같이 가서 하면 ㄱㅊ은데 혼자서 하고 오니까 약간 현타오고 더 공허하고 그러더라고ㅠㅠ 사람마다 조금 다른 부분이 있는 것 같긴 한데 우리같은 사람들은 다른 사람들이랑 어울리면서 에너지를 얻을 수 있는 걸 하면 좋은 것 같아
28일 전
익인3
사람들이랑 같이하는 운동 해보는건 어때? 난 우울감을 느껴본적은 없고 스트레스 만땅일때 해봤는데 진짜 잡생각이 없어져버림..
너무 힘들어서 생각할 겨를도 없거든...
난 필테해!!
28일 전
글쓴이
혼자 하는 헬스 말고 누구랑 하는 운동을 해봐야겠다
28일 전
익인4
공감 바라는게 아니라 과학적 사실인데
28일 전
글쓴이
응 그래
28일 전
익인5
시작이 정말 너무너무 힘든데 으ㅓ어억 좀비처럼 하다보면 숨쉬고 살아야겠다 생각밖에 안들어서 우울감이 사라지긴 하더라
28일 전
익인6
우울증일때 매일 같은 일정을 만들어서 그걸 반복하는 것도 우울증 극복방법 중 하나임 ㅇㅇ
28일 전
익인7
하고나서 땀흘릴때의 쾌감은 진짜 ... 뭐라도 할수있다 해냈다라는거에서 내가 점점나아지는느낌도있고
28일 전
익인7
하면서 힘들면 아무생각도안드는것도 한몫하는듯
28일 전
익인8
그럼 함 동네 낮은 산 타보는 건 어땨 산은 진짜 조운데
28일 전
익인9
나는,, 걍 헬스하고 건강한 우울증 환자 ㅋㅋㅋ 집가서 씻고 다시 누워서 우울..
28일 전
익인10
와 난 운동하다 다이어트 강박 생긴 우울증 환자 됨ㅋㅋㅋ큐
28일 전
익인11
근데 난 한번 맛 붙이면 운동할때만 기분이 좀ㄴㅏ아서 운동만 엄청했었어 ㅋㅋㅋ
28일 전
익인12
좀 강도높고 다른 생각 할 틈이 없는 운동을 해봐! 난 러닝하는데(머신x 야외 러닝o) 뛰다보면 날씨 좋고 꽃 펴있고 이런거 눈에 들어오고 뛰다보면 힘들어서 아무생각 안하게 되는데 기분 안좋을 때 무작정 나가서 뛰고 땀흘리고 나면 개운해져서 기분 좋아지더라구
28일 전
익인12
내가 우울증을 겪어 본 적이 없어서 쉽게 말하는 걸수도 있지만 어쨌든 뭐라도 하는게 대단한거잖아? 우울감을 없애고싶다는 생각보다 성취감을 얻는다는 생각으로 운동을 하면 더 좋지 않을까 하는 생각이 들어!
28일 전
익인13
난 음악에 몸 흔들면 다시 기분 좋아지던데
28일 전
익인14
운동말고 그냥 사람 꽤 다니는 공원산책부터 하는게 좋은듯 난 일단 나가는거부터 시작했어
28일 전
익인15
거창한 운동 아니더라도 그냥 걷기라도 해서 몸을 움직이면 좋다는 거
28일 전
익인16
긍께 그 기분에 매몰되지 않게 조금이라도 움직이라는거임 근데 그것도 힘들다면 병원 가보는게 좋지
28일 전
익인17
무슨 말인지 알아ㅠ 나도 그렇거든
28일 전
익인18
처음부터 고강도 운동말고 그냥 쓰니가 집중 할 수 있는거부터 천천히 해봐
운동에 집중하다보면 잡생각 없어지고 땀흘리는 쾌감이나 약간 이 시간에 운동하는 시간. 정해놓은 그런 규칙이 생겨서 좋은거같아
28일 전
익인19
운동하면 우울했던게 기억이 안남 걍 죽겠다 멈추고싶다 인터벌하면 언제 쉬어 아직도 1분 남았어 2분 왤케 길어 이러면서 우울한게 흐려져
28일 전
익인19
근데 가는게 힘들지 우울하면 운동하러 일어나서 나서는 것부터가 고비
28일 전
익인20
우울증 오기전에 운동해주라는 말 아녀? 그럼 덜 우울해짐. 근데 우울증오고나면?? 운동이고 나발이고 암것도 못함.,,
28일 전
익인21
나 지난해에 진지하게
살자시도했다가 병원끌려간 중증이었는데
그땐 운동이고자시고 걍 주변사람조언
귀에하나도안들어옴.
누가 진심어린걱정해줘도, 잘모르고 훈수둬도
걍 아무감정없이 미친듯이 죽고만싶었음ㅋㅋ
올해는 찔끔나아져서 필사적으로
나가서움직였더니 훨낫긴해
사람마다 다~ 다르겠지만
우울증투병기간동안 잠시잠깐 나아지는
순간이 오는데 그때 잽싸게
나가줘야함 ㅎㅠ
28일 전
익인22
집앞 산책하고 맛있는거 사들고와서 먹어
28일 전
익인23
맞아 성향 차이인 듯 ㅜ 나도 우울한데 억지로 운동하니까 더 힘들었음
28일 전
익인24
우울증까진 아니고 우울감이 종종 있었는데 운동 시작하고 나서 잡생각, 부정적인 생각이 별로 안 들더라
28일 전
익인25
효과 수준에 있어서 사바사 있는 건 맞음 ㅠㅠ 근데 나는 운동이 많이 도움 됐어. 특히 좀 강제로 일정 시간에 끌려가는 거
28일 전
익인26
운동 빡세게 하면 우울이고 뭐고 힘들어서 죽겠음 그거땜에 안좋은 생각 사라지긴 함ㅋㅋㅋㅋㅋ
28일 전
익인27
그거 운동할줄몰라서그런거아냐? 피티하면서운동법배워봐 점점재밌어지더라
28일 전
익인28
운동하면 기분좋아짐… ㅎㅎ 반대로 우울할일 없는데도 운동부족하면 다운됨
28일 전
익인29
나도 운동하니까 잡생각 사라져서 좋더라 가기 전에는 힘도 없고 가서 뭐 달라질까 했는데 가면 시간 떼울 수 있고 개힘들다 생각만 들어서 요즘 많이 가는 중이야
28일 전
익인30
근데 원래 체력 약한사람들은 조금만 무리해도 피곤해지고 잠도많아지고 그 담날 온 몸이 부어서 힘듬
걷기,명상부터 차근차근 시작해
28일 전
익인30
특히 난 좀만 오버해서 운동하면 바로 담날 몸살오는 체질이라서 뭔 느낌인지 공감해 ㅇㅇ 진짜 근육없고 원래 자주아프고 기력딸리면 그럴 수 있음 체력 꾸준히 늘려갔어 영양제 잘 챙겨먹고(비타민 b군 c 오메가3)
28일 전
익인31
나도.. 막 땀흘리고 힘빼는 운동 싫고 요가같은 정적인 운동이 좋아
28일 전
익인32
운동하니깐 몸이 힘들어서 딴생각을 잘 안하게 되긴 하더라 혼자하는 운동 말고 필라테스나 1:1pt 이런거 추천행
28일 전
익인33
근력운동 하면 도파민 생긴대(from 의사쌤)
28일 전
익인34
나도 헬스 진짜 싫어해 혼자서 하는 것도 재미없고 누군가가 나를 굴려줘야 하는 스타일이라 차라리 수영이나 크로스핏이나 프사오처럼 정해진 시간 동안 다같이 우아악 하면서 운동하고 널부러져있다가 집 가는 그런 거 좋아해 땀 흘리는 거 싫고 물 좋아하면 수영 강추! 다같이 으쌰으쌰 하는 거 좋아하면 크로스핏 추천하는데 크로스핏 중에서도 찐으로 역기 들고 이런 거 말고 초급에 맞는 수업 있는 곳 봐봐
28일 전
익인35
그러면 그냥 햇빛이라도 보면서 산책하는게 좋을듯
28일 전
익인36
과학적으로 증명된 사실이야 근데…!
고강도 아니더라도 매일 규칙적으로 운동하는 거 도움됨
28일 전
익인37
성취감을 느끼면 좀 우울감이 사라지니까 하라는거지 뭐든
28일 전
익인38
폴댄스.. 정말 재미있어 나 우울감 올라올때마다 운동가서 사람들이랑 폴타는데 행복해짐.. 사람들 에너지가 정말 좋아
28일 전
익인39
난 등산... 등산했는데 그 성취감때문에 많이 좋아졌어
28일 전
익인40
차라리 운동보다 산책이나 규칙적인 잠자기가 더 중요하다 생각해서 본문 공감함
28일 전
익인41
아님 혼자 하면서 달력에 내가 운동한 걸 표시해봐 ㅎㅎ 나도 운동 왜 하나 이거 하나 한다고 뭐 달라지는 게 있나ㅠㅠ 이거 한다고 뭐 달라지나 이래서 엄청 우울했는데 하나 하나 표시한 거 보니까 자신감도 올라가고 좋았어 ㅎㅎ 운동 말고 산책도 좋으니까 한 번 시도해봐~
28일 전
익인42
시작하기 전엔 그 마음 드는거 당연해 근데 그거 떨쳐내고 운동해보면 왜 다들 그렇게 얘기하는지 이해 갈 걸
28일 전
익인43
사실 그 무력함을 이겨내려고 하는게 운동이긴해 무력함을 이겨내고 나갔다는 성취감도 있고 운동하다보면 잡생각이 없어지니까 우울감도 일시적으로 없어지고 그런게 쌓이다 보면 치료에 도움이 되는거같음
28일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
av배우 오구라 유나 좀 무서운 점
479
15:02
44426
24
일상
사촌오빠 버스기사인데 일하는 것 같지가 않대
224
16:40
27147
49
이성 사랑방
내 성격 애인으로써 별로 인 거 같애? 대화내용 봐줘
241
10:20
31370
0
KIA
/
OnAir
❤️볼빨간 영철이가 형들의 불빠따와 눈야구 기다리고 있대요 득지 ..
2948
17:31
15233
0
삼성
/
OnAir
🦁 연승하면 5연승인데 이번에도 해줄거지? ㄱㅂㅈㄱ 6/21 달글 ..
1885
17:46
10326
0
일상
전쟁 안나는이유 대충 정리
304
13:25
28415
5
T1
본인표출
🍀PM 7:30 24 서머 1R VS KDF전 달글🍀
2177
9:46
7733
2
롯데
🌺 0621 달글!! 퀄스플로 화해 요청해주시기 바랍니다🙏🏻 🌺
2765
17:35
10829
0
야구
이런건 타팀팬눈이 어쩌구..
105
12:46
21022
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240621..
1962
18:15
8111
0
SSG
🚀 제발 한번이라도 상성 깨고 이겨주라🥲 으쓱이 소원🙏🏻 ❤️ | 0621 달글
2124
18:15
8783
0
두산
/
OnAir
🐻 🙏두산 얼라 특: 당차게 자기 공 던지고 승투 됨🙏 🐻 240..
1441
17:54
8057
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.06.21 vs 롯데 자이언츠 우리 모두가 원하는 연 ..
2441
17:54
6676
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 이젠 잇몸도 남아있지 않은 엘트..😭 그래도 일단 버텨보..
808
17:54
6166
0
한화
와 나 이거 보고 그냥 멍해짐..
40
20:18
2812
0
반려동물
혹쉬 요로결석 갱얼쥐 키우는 익인이들 있어?
21:49
1
0
남미새 기질 어케 버리게 하니..
21:49
1
0
이디야 알바익 있어?
21:49
2
0
내일 시험 보는익들 몇시에 잘거야
21:48
2
0
대학생 익들아...
21:48
4
0
실업급여 구직활동 이거 됨??
21:48
5
0
2달 다이어트해서 55에서 50 가능?ㅠ
1
21:48
5
0
오픽 IM2 수준인데 IH로 올리려면 몇 달정도 걸림?
21:48
5
0
헤라 블랙쿠션이 그렇게 좋아?
21:48
2
0
저녁에 얇은 여름용 긴팔 블라우스 괜찮지?
21:48
3
0
아니 이건 대체 뭔 상황임?? 설명해주실 분만
21:48
6
0
진짜 수능이고 뭐고 개망했네
21:48
5
0
고종사촌
21:47
4
0
실론티랑 빙홍차 맛 똑같은것 같아
21:47
5
0
익들아 수프 살 많이 찌는 음식이야?
2
21:47
12
0
익들은 남편이 돈관리 스스로 잘했으면 좋겠어 아니면 나한테 다 맡겼으면 좋겠어???..
21:47
5
0
내가 옷 살 때 돈 쓰는 부분들인데
21:47
6
0
여자 고시원 사는거 어떻게 생각해?
2
21:47
10
0
내친구 인스타에 모고 성적표 올린거 오글거림ㅋㅋㅋ
21:47
13
0
번호 따 본 사람 있니...?
21:47
11
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
엔시티
백현
제로베이스원(8)
전체 인기글
l
안내
6/21 21:46 ~ 6/21 21:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정리글
피겨 사건 정리글
42
2
연예
런쥔 탈퇴하는거임?
6
3
연예
핫플
윤하 럽스타 올라왔다ㅋㅋㅋㅋ
46
4
연예
우리나라 피겨 지금 제일 기량 좋은 선수
25
5
이슈·소식
이명박이 현대건설 시절 여직원에게 했던 망언.jpg
19
6
연예
정동원 아이돌 다됐네....
8
7
일상
사우나 토굴에 두명 금지래
13
8
이슈·소식
현재 반응터진 동네치킨집의 마케팅.JPG
6
9
연예
정리글
피겨선수 A가 미성년자인 C를 성추행/B가 A의 성적인 사진을 찍어서 C에게 보냄
19
10
연예
사촌 누나 1위햇다고 조르르 달려나가서 축하해주는거봐ㅠㅠ
2
11
정보·기타
우리 몸이 쉬라고 보내는 신호
2
12
이슈·소식
레드벨벳 멤버들이 생각하는 '가장 레드벨벳스러운 곡'
13
13
야구
주말 비와야함
9
14
야구
선 넘는 발언 한번만 하자
1
15
유머·감동
술 안마시는 사람은 평생 이해 못함.jpg
1
16
할인·특가
피자 도우 무료 리필 서비스
11
17
유머·감동
연금복권 1등 당첨된 사람이 마냥 좋진 않은 이유
31
18
이슈·소식
만약에 예쁜 와이프가 학폭 가해자 였다면...jpg
6
19
연예
피겨 현재 젤 잘하는 여선수가 누군데?
12
20
일상
10만원짜리 팬츠 삿는데 대만족ㅠㅠ
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
6/21 21:46 ~ 6/21 21:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
사우나 토굴에 두명 금지래
13
2
10만원짜리 팬츠 삿는데 대만족ㅠㅠ
5
3
오랜만에 정리 싸악❤️ 40
4
2
4
갑자기 손절당했는데 친구 회사찾아가는거 에바야..?
29
1
5
경산여고 근처 사는 사람중에 손목시계있는사람ㅠㅠㅠㅠ
7
12
6
요새 고딩 대딩한테 보드게임 카페 유행임?
3
7
나 ㄹㅈㄷ 남미새임 요즘 우울해서 되게 슬픈 상황인데
4
1
8
엥 나 30만원 주인 찾아줬더니 5만원 받음 ㄷㄷ
8
4
9
와ㅠ나 버정에서 진짜 내 이상형 봣어....
1
10
나 일머리 너무 없는데 어떡하지
11
너넨 최애 햄버거 뭐야?
7
7
12
펑) 컬러렌즈 너무 개눈같아..?
14
13
와 스벅 대체당 들어간 음료... 나도 이거 배탈? 당첨이네
3
14
사람을 죽을때 자기가 죽는걸 모를까?
2
15
근데 솔직히 어떨땐 성욕 너무 추하다해야하나 저급하다 해야하나 그렇게 느껴짐....
3
16
공시 합격한 익들아...🙏🙏
2
17
이거 어디 피자야..?
2
18
아기 낳지말라는건가? 무통주사 이제 100%환자부담이래
1
19
세상에 예쁜사람은 너무많아서
1
12
20
편의점에 숙주 콩나물 파는거 본적잇음?
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위