재활 관련된 익들 있나??

나 20대 중반인데 무릎 연골 연화증 살짝 왔다고 무릎 염증 생겼다고 하는데

내가 무게가 많이 나가거든 고도비만이야 어떤 운동할 수 있을까??

무릎이 통증이 있어서 지금 약먹고 있거든 일주일 먹어보래서

추천해줄 운동 있을까?

[익인1]

유튜브에 무릎재활 운동 검색하면 다 나와!! 나도 하고 많이 좋아짐!

[글쓴이]

고마워!

[익인2]

키 몸 몇인 고도비만인데?

[글쓴이]

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[익인2]

운동 정말 1도 하지 말고 팔다리 쭉쭉 늘리는 스트레칭 정도만 해
증세가 정확히 어떤지 알 순 없지만 의사쌤 말대로 1주일 약 먹고 경과 지켜본 뒤에 결정하는게 좋을 것 같아
살은 식단으로만 빼야할거 같고...