라운드숄더 없어지니까 신세계..

날씬한 편인데도 라운드숄더있으니까 달라붙는 옷 입으면 사람이 ㅇ둔해보이고 한 5키로 더 나가보였는데 요가 꾸준히 하면서 라운드숄더 없어지니까 몸무게 똑같은데 핏이 완전 달라 똑같은 옷 입었을때 체감 확 되네 ..

[익인1]

라운드숄더 없앨수있는거구나….

[글쓴이]

요가 다니면서 맨날 어깨펴는 스트레칭 하니까 되더라 그리고 잘때도 정자세로 자

[익인2]

요가 몇개월해써???

[글쓴이]

나 1년 다돼가 !

[익인3]

오키…요가 해본다..ㅠ

[글쓴이]

요가하고 나면 몸이 진짜 개운하다고 해야되나 근데 요가 생각보다 땀 죽죽 나 진짜 힘들어

[익인3]

필테해봐서 요가하면 땀 죽죽 날거같아 요가원 다니는거야?

[글쓴이]

응응 요가원다녀

[익인4]

요가... 메모..

[글쓴이]

첨엔 운동 암거나 배우고싶어서 집앞 요가원간건데 계속 하려구 추천 !

[익인5]

필테도 좀 없어지던디

[글쓴이]

필테나 요가 둘다 효과 있을거같아

[익인6]

하 나 잘 때 옆으로 안 자면 푹 못 자겠던데 ㅠㅠ 나도 정자세로 자고싶다

[익인8]

나도..

[글쓴이]

난 몸은 정자세고 머리는 옆에 보고 자 ㅋㅋ 정수리가 툭 튀어나와서 그런가 몸까지 옆으로 돌려서 자면 언젠가부터 좀 불편하더라고

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[글쓴이]

그거때뭉인지 모르겠는데 20살때랑 비교해보면 5년 지났는데 2센치 컸어 !

[익인9]

나도 헬스 하면서 어깨 운동했더니 점점 펴지더라 어깨가 덜 아픔!

[글쓴이]

맞아 나도 어깨도 그렇고 목도 뻐근하던게 없어졌어

[익인10]

그렇대!

[글쓴이]

👍턱 들리는것도 없어진거같아

[익인11]

와 1년이면 오래걸리는구나ㅠㅠㅠㅠ 그래도 좀 어깨 슬슬 펴진다 이제 효과 좀 있다 싶은건 언제쯤이었어???ㅠ

[글쓴이]

깨달은건 6-7개월 정도 했을때 조금 느껴졌어

[익인12]

요가 주 몇 회 정도 했어? 나 너무 몸이 굳어서 하고 싶은데 전에 한 달 했을 때 기본 동작 자체가 안 돼서 포기했거든...ㅠㅠ 처음 시작 때 괜찮았어?

[글쓴이]

난 원래 유연성이 좋은편이였어서 다 따라하긴했는데 처음할때 기본 동작 안되는 사람 진짜 많아 ! 몇년 꾸준히 할 생각해야되는거같아 난 처음엔 주5회했었고 4개월차부터는 다른 운동도 같이해서 주3회 하는 중이야

[익인12]

역시 글쿠나..ㅠ 와 그래도 주5 다닌 거 넘 대단하다 므쪄

[익인13]

유연성 마이너스 나오는 각목인데 요가 ㄱㄴ할까... 비명 난무 할 것 같아서 도전을 몬하겟음 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

같은 요가원 다니는 분들 중에 지금은 유연하신데 처음에 못따라갈 정도로 뻣뻣했다고 한 사람 몇명 있었어 ! 지금도 그런 분들 많고 뒷쪽에서 동작 따라하셔

[익인14]

필테 1년하고 헬스로 등이랑 어깨 운동하니까 효과 좋아

[익인15]

나 필테에서 어깨 피는법 배웠는데 가슴말고 그 목걸이 걸었을때 장식오는 위치의 뼈를 꺼낸다는 느낌으로 피래!

[익인18]

오오 방금해봣는데 뻐근하니 좋구만 이느낌으로 펴봐야겠다!!!!!

[익인16]

와 나 디스크때문에 절대 똑바로 못자서 못고찬다...

[글쓴이]

디스크는 스트레칭도 함부로 못하잖아 .. ㅠㅠ

[익인17]

라운드숄더가 승모근쪽이야? 아님 어깨?

[글쓴이]

(내용 없음)

[익인17]

고마웡 !!! 처음 알았어

[익인19]

나 요가 3개월째인데.. 늘겠지…?
넘 못해서 너무 답답해

[글쓴이]

일단 1년은 다녀보자 ..! 충분히 늘수있어

[익인20]

어떤 스트레칭을 주로했어?? 나 라운드숄더 진짜 심해서 ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

난 요가원 다니긴했는데 유튜브에 빈야사 요가 쳐봐 ! 아님 라운드숄더 스트레칭 치면 여러개 나올걸 ? 꾸준히하면 좋아질거같아

[익인21]

신세계 인정... 몸 태가 달라짐