하루에 1300~1400 칼로리 정도 먹고 탄단지 비율 3.5 : 3 : 3.5로 먹어
탄수화물 115 단백질 100 지방 50 정도로 맞춰서 먹는데 살이 하나도 안빠져... 탄수화물이나 지방을 더 줄여야할까? 식단 잘알 익들 조언 좀 해줘ㅜ
