3개월에 30키로 빼려면 어떻게 해야해???????

ㅈㄱㄴ

[익인1]

졸라 굶어

[글쓴이]

500칼 이하로??

[익인1]

30키로 빼려면 지금 무게 좀 나가는거 같은데 그러면 기절하고

그냥 세끼 건강식 먹고 운동해 한달은
그리고 2-3달 부터는 운동 강도 높이고 저녁 굶거나 완전 간단하게 먹어.
이것도 니가 단기간에 빼려고 해서 그런거고 기단 더 잡으면 그냥 3끼 다먹으면 됨
간식 없이 세끼만 건강식으로 먹는게 중요함

[글쓴이]

고마워!!!!! 근데 왜 기절해??

[익인1]

갑작스럽게 먹는거 줄이니까..

[글쓴이]

1에게
아아...! 이해했어 고마워 이대로 해볼게❤️

[익인2]

운동하고 식단조절 잘 해야겠지? 너의 의지에 달려있겠지 간절하면 성공할꺼고...

[익인3]

고도비만이야? 그럼 그냥 운동 적당히+식이하면 잘 빠질거 같은데

[글쓴이]

160에 80이야!

[익인3]

500은 너무 극단적이야 1300은 먹어

[익인4]

정석 다이어트 해야지