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3개월에 30키로 빼려면 어떻게 해야해???????11 l 일상
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ㅈㄱㄴ

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익인1
졸라 굶어
28일 전
글쓴이
500칼 이하로??
28일 전
익인1
30키로 빼려면 지금 무게 좀 나가는거 같은데 그러면 기절하고

그냥 세끼 건강식 먹고 운동해 한달은
그리고 2-3달 부터는 운동 강도 높이고 저녁 굶거나 완전 간단하게 먹어.
이것도 니가 단기간에 빼려고 해서 그런거고 기단 더 잡으면 그냥 3끼 다먹으면 됨
간식 없이 세끼만 건강식으로 먹는게 중요함
28일 전
글쓴이
고마워!!!!! 근데 왜 기절해??
28일 전
익인1
갑작스럽게 먹는거 줄이니까..
28일 전
글쓴이
1에게
아아...! 이해했어 고마워 이대로 해볼게❤️
28일 전
익인2
운동하고 식단조절 잘 해야겠지? 너의 의지에 달려있겠지 간절하면 성공할꺼고...
28일 전
익인3
고도비만이야? 그럼 그냥 운동 적당히+식이하면 잘 빠질거 같은데
28일 전
글쓴이
160에 80이야!
28일 전
익인3
500은 너무 극단적이야 1300은 먹어
28일 전
익인4
정석 다이어트 해야지
28일 전
   
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