사실 운동 시작한 계기는 살이 좀 쪄서 빼야겠다는 위기감 때문이었는데
꾸준히 적당한 강도로 운동하니까 땀을 빼서 그런지 피부가 좋아짐 그리고 체력도 좋아지는게 체감됨
게다가 하고나서 씻으면 너무 상쾌해.. 침대에 누워서 유튭 숏츠나 보면서 늦게 자다가, 요즘은 운동 끝나고 폰 잠시 본 후에 꿀잠 자니까 삶의질이 달라져
글고 약속이나 야근 때문에 운동 한동안 못하니까 바로 피부 안좋아져서 요즘은 다시 강제로 운동중인데 운동하니 다시 좋아지기 시작.. 암튼 진짜 장점밖에 없는데 2주정도만 눈 딱감고 해봐!
근데 난 좀 가벼운 강도로 운동했어! 스쿼트 하고 가볍게 근력 하고 인터벌 러닝으로 땀 쭉 뺀 후에 선풍기 맞으면서 실내자전거 돌리다가 돌아옴.. 근육도 별로 안 뭉치는 강도!