다이어트 성공한 익들 당 어떻게 끊었어?

식단조절하다보면 달달한거 생각나지 않아?

다이어트 성공하려면 당을 끊어라고하는데

다들 어떻게 당을 끊었어?

[익인1]

못끊음

[익인2]

제로로 대체하거나 양조절하면서 조금만 먹음

[익인3]

대체당 식품 먹음

[익인3]

그리고 난 대체당이랑 일반 당이랑의 맛 차이를 전혀 못느껴서.. 정말 맛있게 먹음

[익인4]

완전히 끊을 필욘 없는 것 같고.. 어차피 요샌 대체당 너무 잘 나와서 당 줄이는게 제일 쉬움

[익인10]

22

[익인5]

먹는 빈도랑 양을 줄엿지 아예 끊진 못해ㅜㅜ

[익인6]

난 가끔 먹었음

[익인7]

난 아예 안먹음

[익인8]

아예 안 먹으면 너무 스트레스 받아서 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 그냥 양이랑 횟수를 줄임

[익인9]

당조절이 너무 쉬운 세상임 지금도 무가당 그릭요거트에 저당 딸기잼 넣어먹고있다

[익인11]

안끊었어 끊으면 결국 나중에 폭발함ㅋㅋㅋㅋ 조절해서 먹었지

[익인12]

먹긴 먹어 양을 줄여 대신 줄이는걸 참아야돼

[익인13]

안끊었어 억지로 먹고 싶은거 누르면 자꾸 터지더라구.. 그냥 적당히 먹고 그만큼 움직였음 ..! 아니면 그날 하루 그거 먹은만큼 밥을 덜먹거나

[익인14]

스테비아 방울토마토, 스테비아 초콜릿 같은 대체당 먹었고 도저히 안 되겠으면 걍 먹었음ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹고 운동하자 마인드로

[익인15]

애초에 그닥 안좋아해서..탄산은 제로 나오기 전이라 땡길때 마시긴했음

[익인16]

당뇨걸릴까봐 무서워서 자연스럽게 줄어듦..
그러다보면 단 거 막 잘먹지도 못해 옛날엔 엄청 단거 잘먹었는데
글고 요즘엔 대체당 많아서 그런거로 대체도 가능하구

[익인17]

제로음료 벌컥벌컥했음

[익인18]

그때는 단거 안좋아했는데 지금은 환장함 참아야지뭐ㅠㅠ 아메마시거나 저당음료 마시지....ㅠ

[익인19]

돈없어서 끊음

[익인20]

고구마 먹음..

[익인21]

제로 먹다보니 적응됨 요새 제로 잘나오잔아..

[익인21]

안먹어버릇하면 또 덜먹게 되는거같아

[익인22]

대체당으로 먹기~~ 그리고 다이어트 한다고 완전히 끊을 필요는 없어서 걍 먹고 싶으면 케이크 쿠키는 먹엇음 아이스크림 음료는 뭔가 쫙 흡수되는 느낌이라 안 먹고

[익인23]

평생동안 당 안먹고 살수도 없고,, 어차피 먹게될거니까 그냥 참음!! 못참을정도로 먹고싶은 적은 없어

[익인24]

난 아이스크림을 너무 좋아해서 라라스윗으로 먹음,,, 콜라도 제로먹고 나름 먹을거 다먹은듯?

[익인25]

먹긴 먹는데 양이랑 빈도 수를 줄임

[익인26]

대체당 먹고 먹어도 10g 이하로 먹음

[익인27]

당뇨걸리기 싫다고 생각하면 조절됨

[익인28]

조절해서 먹는중…ㅠㅠㅠ 아예 끊능건 어렵더라

[익인29]

처음부터 아예끊겠다 생각말구 제로로 된거로만 먹어봐

[익인30]

대체당이 있당

[익인31]

안끊음... 양조절만했어

[익인32]

링티로 ㄱㄱ

[익인33]

어디서봤는데, 당을 짭짤하고 매운걸로 바꿔서 충족하면 몸이 인정해준대.. 대체당으로 대신하는게 힘들면 다른 미각을 더 주는게 좋은듯

[익인49]

오 팁 고마워👍

[익인34]

난 질릴만큼 먹고 스타트함ㅋ ㅋㅋ웃기지ㅠㅋ

[익인35]

좋아하는 식단 찾아서 그것만 먹음 ㅋㅋㅋ 얄짤없이 ㅠㅠ 그래야 편해

[글쓴이]

아이스크림은 ㄹㄹ스윗으로 대체하고
음료는 아아만 마시고
하는데
달달한 쿠키는 제로 없지...?
쿠키는 끊는게 답인가
황치즈스모어쿠키 너무 좋아해서 자꾸 생각나네

[익인9]

키토식품 중에 황치즈맛 나는거 꽤 있을텐데 찾아봐 요샌 그런 것도 잘 나옴 근데 그런건 저탄고지 하는 사람들이 먹는거고 지방은 되게 높아서 탄단지 비율 맞추면서 먹고있으면 좀 조절하긴 해야해

[익인36]

견물생심이라고 안보면 생각안나더라
요샌 광고가 너무 많아서 문제야..ㅠ 가짜식욕

[익인37]

원래 당을 그렇게 좋아하진 않음
오히려 탄수화물 줄이는게 넘 어려웠음

[익인38]

식단 조절하니까 당 진짜 땡기더라.. 쳐다도 안보던 디저트들 너무 생각남

[익인39]

예전에 단거 너무 많이 먹어서 오히려 지금은 별로 생각이 안나

[익인40]

빵은 먹고 액상과당은 다 끊음

[익인41]

단 거 그리 좋아하는 편이 아니라 걍 끊는다고 생각하니 아예 끊게됨

[익인42]

나 디저트 엄청 좋아해서 일주일에 한번씩은 그냥 먹어 음료는 다 제로만 먹구

[익인43]

대체당 많잖아 그거먹으면됨

[익인44]

음료같은건 제로로 대체하는데 쿠키같은거 먹고 싶을땐 걍 먹음 대신 반씩 잘라서 나머지는 냉동에 넣어놓고 반만 먹는당 먹고싶은 쿠키 많을땐 사분의 일,, ㅎㅎ

[익인45]

적당히 먹어도 빠짐 그리고 대체당으로 제한해

[익인45]

제로음료 먹어 익숙해지면 됌 그리고 다이어트하면서 제한할 의지없으면 운동량을 늘려야지

[익인45]

거울 자주 봐 얼마나 돼지인지 나는 70kg나갔어가지고 죽는게 나음 살찌는것보단

[익인46]

대체당 이런거 먹어도 찐은 못따라감 특유의 나사빠진 맛이있어서 난 그냥 적당히 먹어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 근데 액체는 끊음
디저트류를 못끊음..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인47]

별로 안먹고싶은데

[익인48]

이거 먹으면 1키로 찐다고 생각하면 눈앞에 있어도 안 먹게 되더라고
그래서 한 번 입터지면 난리남 ..

[익인50]

난 아예끊으면 나중에터져서 엄청먹더라..그래서 양하고빈도를줄임

[익인51]

지금 몸 만들기까지 힘들었던거 생각하면서 참아

[익인52]

몸이 건강해지니 생각이 안남

[익인52]

그래서 대체당도 안먹음

[익인53]

나는 제로 먹었어!!
카페일하면서 음료마셔서 살쪄본 인간이라 무서워서 못먹깄더라

[익인54]

난 조절하면서 먹었다고 하기엔 ㅠ 솔직히 주말마다 입 터지고 그랬는데 평일에 수영이랑 홈트 식단 빡세게 했음. 이렇게 해서 3달만에 10키로 빠졌어

[익인55]

제로, 아메리카노, 넘 힘들땐 과일로ㅜ대체

[익인56]

진찌 한 번 질릴때까지 토할때까지 먹고
이거 이제 안 먹어도 될 것 같다? 싶으면 싹 치웠어 빵이나 케이크는 이렇게 끊었는데..

콜라는 미국에서 차에 녹슨부분?에 콜라 붓고 다시 차 시동걸리는거 보고 충격먹어서 끊음

[익인57]

양조절만 잘하면 돼~! 먹는 걸로 스트레스 받으면 오히려 살 안 빠짐! 그렇다고 매일 먹거나 보상심리로 합리화하면서 먹으면 안됨

[익인58]

대체당으로 마시고 있슴당

[익인59]

양 조절해서 먹고 운동 빡세게

[익인59]

일주일에 한두번 정도만 양 조절해서 먹고 그 대신에 먹은 날에는 다른 식사 조절해서 근력운동 더 했어..

[익인60]

나 진짜 초코라떼는 매일 마시고 간식같은것도 주문금액 맞춰서 시킨다고 엄청 시켜서 하루걸러 하루 먹고 그랬는데 음료는 단백질 쉐이크, 간식은 무가당 제품 사서 만들어먹으니까 끊게 되더라! 무가당 코코아 파우더나 아몬드가루같은거 사놓은게 아깝기도하고 먹다보면 아 살뺀다고 만들어먹었는데 이거 지금 먹으면<으로 시작해서 잘 안먹게됨 물론 충족하지 못하는 맛이 있어서 유지할때는 가끔씩먹긴함

[익인61]

가끔 걍 먹었엉ㅋㅋㅋ 평소에 잘 하고 있었으면 그거 먹는다고 안망해

[익인62]

난 먹어도 살빠지는데 혹시 나 벌크업된건가;

[익인63]

밥먹고 단거 꼭 챙겨먹는 습관 있어서 매번 밥먹고 땡기길래 바로 아메리카노 마셨어 그러니까 단거 땡기는게 좀 덜하더라

[익인64]

안 먹어 버릇 하니까 안 먹게 됨 디저트보다 본식이 더 많이 생각나