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익인1
식단…
3개월 전
글쓴이
20키로씩 그럼빠져?
3개월 전
익인1
식단이 80같아 특히 고도비만은
3개월 전
익인1
고도비만이면 운동도 쉽지않아서 나도 10키로빼고 시작했어 걷기부터
3개월 전
익인2
먹을거 덜먹으면 돼요
라고 맥주에 들기름 두부구이 먹으며 댓쓴다.....
3개월 전
익인6
두부는 살안쪄~
3개월 전
익인3
진리의 운동식단
3개월 전
글쓴이
윗
3개월 전
익인3
ㅇㅇ빠짐 20빼봤음
3개월 전
글쓴이
어떻게뺐어? 얼마나 걸려?
3개월 전
익인3
헬스장다니고 식단해서 5개월쯤 걸렸네
3개월 전
익인4
하 나도 너무 쪄서 이제 방법도 모르겠음
3개월 전
익인5
당연히 식단+운동
3개월 전
익인6
배달어플 지우고 매일 만보걷기
3개월 전
익인7
뚱뚱하면 안먹으면 ㄹㅇ 빠짐
3개월 전
익인8
식단 운동
3개월 전
익인9
의지박약이면 PT하는 거 추천... 운동 식단 돈으로 의지충전까지 됨
3개월 전
익인10
뚱뚱한데 운동하면 관절 무리감 식단부터 해보는거 추천
3개월 전
익인11
고도비만-비만은 식단만 조절해도 쑥쑥 빠지더라..
3개월 전
익인11
음료수 대신 물을 마신다던지.. 배달음식이나 튀김류를 덜 먹는다던지..
식사량도 식사량이지만 원래 식생활이 안 좋았을 경우도 높음
3개월 전
익인12
식단+일단 많이 걷기! 이걸로 맨날 나가는 습관 만들었음 그리고 디저트 아예 끊거나 한 입 먹었으
3개월 전
익인13
일단 제 시간에 잠드는게 ㄹㅇ 중요
3개월 전
익인14
같은 시간에 밥 먹기 + 탄수화물 줄이기 + 많이 움직이기
3개월 전
익인15
식단+마사지로 15키로빼고 운동시작했어..
3개월 전
익인16
고도면 진짜 식단 시작만 해도 빠짐
3개월 전
   
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