다이어트 식단 좀 조언해주라 ㅠㅠㅠㅠ

내가 악으로 깡으로 하는 다이어트밖에 몰라서 무작정 굶거든 사과 한 개만 먹고 굶고 이런식으로...

근데 이렇게 하면 안된다는데 어케 해야돼????ㅠㅠㅠㅠㅠ난 굶눈 방법밖에 몰라서ㅠ미치것어 ㅠㅠ

[익인1]

원래 어케 먹고 살았는데?

[익인1]

평생 그렇게 먹고 살 수 있을정도로 먹어 다이어트는 끝이 없음 평생이야

[익인2]

밥은 쌀밥말고 현미밥 먹고 야채 챙겨먹고 단백질은 목살 소고기 닭가슴살? 국물은 되도록이면 먹지말고

[익인3]

나 도움 됐던 글 있는데 여기 링크 남겨도 되나…..?

[익인3]

그리고 인아웃 앱 같이 쓰면 식단 관리하기 좋아!!

[글쓴이]

나만 확인하고 알려줄게!!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

확인했어!! 고마워!

[익인3]

이거바탕으로 쓰니 하루권장칼로리에서 탄단지비율 설정해서 먹으면 될듯!?

[글쓴이]

3에게
오옹 고마워!!!!!!!!

[익인4]

운동은 왜 안 혀

[글쓴이]

걍 굶는게 제일 편해서,,,허허

[익인4]

살을 어떻게 편하게 빼 힘들어야 체지방이 타고 살이 빠지지