[잡담] 163에 48키로 어때보여‼️‼️‼️ - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 주관적으로 예쁜거랑 건강한 무게는 다른거긴 함 28일 전
	익인2 운동해 28일 전 글쓴이 체지방률 31.1이긴해 28일 전 익인2 홀리 근육 디지게없다 28일 전 글쓴이 그정도야?? 주2회 요가할건데 이정도면 충분? 근육생길까 28일 전
	익인3 마름 28일 전
	익인4 그정도 체지방률이면 운동해야됨 28일 전 글쓴이 주2회 요가로 충분할까? 28일 전
	익인5 ???? 체지방률 무슨 일이야 28일 전 글쓴이 왜?? 28일 전 익인5 몸무게에 비해 너무 높음 근육량 키워야겠다 28일 전
	익인6 엥?? 그 체중에 체지방률이 왜그래 근육 얼마나 없는 거야 28일 전 글쓴이 몸이 엄청 흐물거리긴함 28일 전 익인6 그정도로 없는 거면 요가도 좀 쉬운 수업 먼저 들어바바 스트레칭 위주...굶어서 뺀 거야? 다 뺐으니까 단백질 적당히 먹으면서 운동 해보자! 28일 전
	익인7 나 그몸무겐데 다이어트중.. 나도 체지방이 많아서 28일 전
	익인8 살이 빠진게ㅜ아니라 근육이 빠졋나본데ㅠㅠㅠ 운동으로 찌우자 28일 전
	익인9 그뉵으로 50까지 찌울듯 28일 전
	익인10 운동해서빼...체력도 오름 28일 전
	익인11 체지방 31.1프로면 살 찌우면 진짜 안됨.. 체지방도 줄이고 근육도 늘려야돼 28일 전
	익인12 요가보단 헬스가 나을듯ㅠㅠ 근육량 찌우자 28일 전
	익인13 헐 체지방율 무슨일이야....헬스하자 28일 전
	익인14 체지방율 에바야 진심 근력운동 해야해 여기서 먹어서 살찌우는거 절대금지야 운동해서 근육키운다는 식으로 28일 전 글쓴이 그냥 러닝머신은?ㅠ 28일 전 익인14 런닝은 그냥 근력 80하고 런닝은 젖산빼야하니깐 20정도…제발 근력해….늙으면 근육도 안붙는다… 28일 전
	익인15 요가로 근육 안 올라 무게 쳐야해ㅠ 28일 전 글쓴이 그냥 러닝머신은?ㅠㅠ 28일 전 익인15 그것도 유산소라 근육은 안 생겨ㅠㅠㅠ 28일 전 글쓴이 일대일 피티 받는게 나을까?ㅠ 아님 걍 홈트로 땅끄부부이런거.. 28일 전 익인15 피티도 좋고 땅끄부부도 좋고! 28일 전
	익인16 요가로는 근육 안생겨 요가는 ㄹㅇ 그냥 라인과 근육 피로도 관리임 28일 전 익인16 요가같은 운동 원하면 필테쪽을 더 추천하는데 그정도면 기초체력이나 근력도 거의 없다싶이 할것 같아서 웬만하면 초반에는 1대1이 좋고 러닝머신 살살뛰면서 체력이랑 생활근육 먼저 붙이는게 좋을거같다 28일 전
	익인17 헐 체지방률 말도안됨 내가 165에 60키론데 체지방률 23프로임 예전에 진심 운동안하고 63 이었을때도 28프로였는데 걍 근육 아예 없는 말라인간인가보네 그러니까 체력이없지 28일 전 글쓴이 일대일 피티가 좋을까? 28일 전
	익인18 헐 나 체지방 36인데 개심각한거였구나ㅋㅋ.. 28일 전
	익인19 원래 그런 예쁜 몸무게는 옷태 말하는겨 28일 전
	익인20 53까지 다시 찌세요 나도 48였던적 있었는데 그땐 진짜 몸에 맥아리도 없고 기력도 없고ㅋㅋㅋ 28일 전

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