운동 매일하는거보다 주에 3-4회하는게 낫다고 하잖아

고강도 운동 아니고 그냥 유산소도 마찬가지야?

[익인1]

헐 아싸

[익인2]

유산소도 매일은 안 좋음 주 5회 정도 괜춘

[글쓴이]

어쨌든 하루는 쉬는게 낫구낭 답변 고마워

[익인2]

근데 보통 사람들이 하는 일반인 수준이면 근력 운동도 주 3~4회보다는 5회가 나을 수도 있음 본인이 하는 루틴이 얼마나 생활에 지장이 가는 지에 따라 바꾸면 됨

[익인3]

쉬는것도 운동이라곤 하던뎅

[익인6]

맞아 그리고 효율 떨어져

[익인4]

헐 어쩐지 맨날 운동한 주보다 가끔 하기 싫어서 2,3번 쉰 주가 더 많이 빠지더라니..

[익인5]

본인이 잘자고 잘먹고 잘 쉬고 하면 괜찮은데
그럴수가없잖아... 현대인이

[익인7]

응 잘 자고 쉬는 것도 중요해 그리고 사람에 따라 다르지만 난 최대4회야 넘어가면 업무효율 급격하게 떨어져

[익인8]

난 그냥 1시간 중강도 유산소 1주2회만 혀 .. 나머지 현생도 할일많거 3년동안 꾸준히 운동해왔지만ㅋㅋㅋ운동한날 넘 피곤해서..

[익인9]

난 백수라서...그냥 매일 운동함...
그거 운동 안하면 활동성 제로라서...

[익인10]

아니 ㅋㅋㅋ운동선수 강도 아니고서 매일하는게
더 다이어트 효과있음
일주일에 하루이틀 쉬고
근력 주5-6회해도 아무문제없다 ㅋㅋㅋㅋ
운동하기싫은건 알겟지만 매일하는게 나아

[글쓴이]

아니 난 오히려 매일하고 싶은데(하루라도 안하면 의지박약돼서 ㅠㅠ) 쉬는게 더 잘빠진다는 말이 있어서...! 익인이는 저강도로는 매일하는게 낫다는거지?

[익인10]

나솔딕히 고강도로 헤도 주6일함
근육 완전 잘생걌고 살도 15키로 뺌

[글쓴이]

호엑...대단

[익인11]

퇴근하고 나면 너무 피곤해서 매일 못하겠드라 나는..^^예전엔 진짜 강박같이 있어서 맨날 운동했는데(주7일 매일 한적도 있엉ㅋㅋㅋ)
요즘은 강박 안 가지고 그냥 격일로 하거나 컨디션 괜찮을때만 가서 해 나는