자기 몸무게 통통이다 하는 익들 들어와봐

1. 야식 끊기

2. 군것질 끊기

3. 액상과당 끊기

4. 밥 먹기 전 물 한 컵

이 네개만 지켜봐라 진짜 7키로는 빠진다

[익인1]

다 원래 하는 거라면..? 🥲

[익인2]

원래 하는걸 고쳐야 살이 빠진다고

[익인3]

적힌걸 다 지키고 있는거라는 뜻 아님?

[익인1]

? 위에 적힌 걸 이미 하고 있다고

[익인2]

아하 미안 ㅋㅋ

[글쓴이]

그럼 밥 양을 줄여야지 머

[익인19]

잘 안움직여?

[익인1]

헬스 주 4일 갑니다~

[익인5]

저걸 다 했는데도 살이 안 빠지면 양을 줄이면 됨

[글쓴이]

마자 저거 다 했는데 아직 통통이면 밥 양을 줄여야됨

[익인6]

2가 제일 어려워 진짜......

[글쓴이]

나도 그래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 야식은 끊었는데 군것질 끊는 건 너무 어려워서 그냥 줄이기만 함

[익인7]

으어엉어어엉

[글쓴이]

ㅜㅜ어렵지… 그래도 눈 딱 감고 일주일만 하면 적응되더라

[익인8]

리얼 액상과당만 줄였는데도 살빠졌단 소리 진짜 많이 들었어

[글쓴이]

맞아 액상과당 진짜… 안 먹기 시작하면 안 먹게 되기도 하고 살도 잘 빠짐

[익인9]

그렇게 해서 뚱뚱에서 통통 온 거기 때문에 안 빠짐🤪

[글쓴이]

그럼 양을 줄여야해 아니면 밑댓처럼 간헐적 단식해도 젛구!!

[익인10]

ㄹㅇ 여기다가 16-8 간헐적단식까지 시간 잘 지키면 쫙쫙빠짐

[글쓴이]

나더 첨 일주일엔 저 네개만 지켰고 그 뒤로 6시 이후 금식 담날 10시에 먹기 하니까 무서울 정도로 빠짐

[익인11]

123은 하고있구 운동도 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 근육무게인가 싶기도 하구

[글쓴이]

운동하면 근육 무게일 수도 있겠당

[익인11]

몸무게는 별 변화 없는디 눈바디가 달라졌어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 드라마틱하게 달라진건 아닌가봐,,, 다들 잘 모르더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 더 열심히 헤야하나봐😇

[글쓴이]

눈바디가 제일 중요해!!

[익인12]

메가커피 헤이즐넛아메리카노도 액상과당이겠지 ㅠㅠㅠㅠㅠ 나
헤췬놈이라 밥은
안먹어도 헤아는 1일1섭취 꼭 해야하는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

그냥 아아, 티 종류, 일반 카페라떼 마시는 게 베스트…

[익인12]

앗 카페라떼는
가능해??? 단맛 안들어있어서 그런가???

[익인13]

진심 저거 다하고 1일 1.5식하는데 뚱뚱함…. 하 운동해야겠지

[글쓴이]

너무 안 먹으면 오히려 더 안 빠질 수도 잏어ㅜㅜ세끼 꼬박꼬박 챙겨먹어야돼

[익인13]

11시에 아점 먹고 퇴근하고 간단하게 챙겨먹는데 세끼 먹어야 할까,,? 간헐적 단식이랑 비슷하지 않아..?

[글쓴이]

퇴근하고 밥을 먹어봐

[익인14]

다 안하는데 다낭성이라 살 안빠짐ㅠㅋㅋㅋ

[익인15]

밥 적당히 먹기 를 안지켜서 살찜

[익인16]

글고 똥 잘 싸기도,,,

[글쓴이]

맞아 그래서 나 다이어트 시작하고 유산균 꼬박꼬박 챙겨먹음

[익인17]

3이 제일 어려워……커피 못 끊어서 틀림

[글쓴이]

아아 마셔ㅜ아님 카페라떼

[익인17]

너무 쓴 건 또 못 먹어서ㅜㅜ 게다가 아침에 안 마셔주면 안 됑…… 퇴사하면 가능한데 무리야 ㅎㅎ

[익인18]

군것질…..진짜 넘 끊기어렵다 ㅜㅜㅜㅜㅜ