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체력 진짜 쓰레기라 유산소 꾸준히 할건데 뭐부터 하면 좋아??5

l조회 100
이 글은 1년 전 (2024/7/26) 게시물이에요

체력이 거지 쓰레기 걍 마이너스?인 사람이거든

유산소 뭐부터 시작하면 좋을지 일주일에 몇번 해야 하는지 알려줄 사람??ㅠㅠ

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익인1
제로 수준이면 걍 걷기 경보만해도될듯
1년 전
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글쓴이
30분부터 시작하면 될까? 매일??
1년 전
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익인1
웅 30분해보고 쓴이가 힘든지 담날 근육통이있는지 등 상태보고 더정해야할거같어 무릎건강은 갠춘한편?
1년 전
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글쓴이
무릎건강이 안좋은 편.. 내가 생각해도 가지가지해
1년 전
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익인2
그러면 수영해
1년 전
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