호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/59770379주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 롯데 혜택달글 야구 BL웹툰/웹소설 메이플스토리 두산
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

체력 진짜 쓰레기라 유산소 꾸준히 할건데 뭐부터 하면 좋아??5

l조회 100
이 글은 1년 전 (2024/7/26) 게시물이에요

체력이 거지 쓰레기 걍 마이너스?인 사람이거든

유산소 뭐부터 시작하면 좋을지 일주일에 몇번 해야 하는지 알려줄 사람??ㅠㅠ

대표 사진
익인1
제로 수준이면 걍 걷기 경보만해도될듯
1년 전
대표 사진
글쓴이
30분부터 시작하면 될까? 매일??
1년 전
대표 사진
익인1
웅 30분해보고 쓴이가 힘든지 담날 근육통이있는지 등 상태보고 더정해야할거같어 무릎건강은 갠춘한편?
1년 전
대표 사진
글쓴이
무릎건강이 안좋은 편.. 내가 생각해도 가지가지해
1년 전
대표 사진
익인2
그러면 수영해
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
혼자 해외여행 무서웠눈데 막상 가니까 괜찮았던 사람 있어??
13:33 l 조회 1
코스트코 회원익들 있나영
13:33 l 조회 1
여행왔는데 옷 없으면 세탁할까??
13:32 l 조회 4
강아지 주인 진짜 민폐네1
13:32 l 조회 10
나만 중딩 고딩때 힘들었고 대딩때가 좋았어?
13:32 l 조회 6
5월 1일에 부산 광안리 가는데 옷 추천 좀 해줘
13:32 l 조회 4
내가 달에 100마넌 적금할 수 있는데
13:32 l 조회 13
김밥은 엥간하면 다 맛있는거같아
13:32 l 조회 6
한미반도체 미쳤나봐…40 1
13:31 l 조회 41
돌싱 된 언니가 이혼한 걸 후회해..2
13:31 l 조회 11
아니 누가 자꾸 가짜뉴스를 퍼뜨리는거지
13:31 l 조회 13
근데 팬티에는 생리가묻엇는데 이불에는 안묻을수가잇음?3
13:31 l 조회 17
오랜만에 한 연락이 청첩장이면 1
13:31 l 조회 9
나 1억 모았는데 사기 전과 남자 혈육이 나한테 무슨 짓 할수도 있음?9
13:30 l 조회 20
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
25000원
오피스365패밀리 모집합니다1년
쓰시는 계정 알려주시면 초대드립니다 챗주세요
thumbnail image
3000원
새로운 타입 오픈!! 타로 봐드립니다
카톡 재가입으로 인해 방이 달라졌습니다...!!재입장 부탁드립니다 ( _ _ ㅠㅠXX 채팅 XX(알림이..
thumbnail image
28000원
코디세트
프린팅이 돋보이는 긴팔 티셔츠와 핑크 스트라이프 반바지 세트예요편안한 착용감으로 집에서나 가볍게 외출할 때..
thumbnail image
20000원
무지!! 요기야!!!
thumbnail image
14900원
라프텔 프리미엄 4개월
같이 파티 진행하실분 구합니다 :)OTT : 라프텔 프리미엄가격 : 14900원기간 : 결제 즉시..
thumbnail image
3000원
❤️‍🔥타로사주상담/후기다수/재방문많음❤️‍🔥
상담비밀보장 5년차 리더 카드공개 연애,재회,대인관계,마음의 흐름까지 함께 차분히 봐드려요 대화주시면..
thumbnail image
15000원
슈퍼그록 한달 모집합니다
쓰실 계정정보 전달해 드립니다 챗주세요
thumbnail image
1000원
천사신판
리디는 모바일 충전이나 pc충전 다 똑같지?1
13:30 l 조회 4
나 옷 새로 샀는데 에바같아?...40 7
13:30 l 조회 45
알바했을때 병크.. 결제된것처럼 창 떠서 손님 그냥 보낸적 있었는데 근데 안된거 모를수는 없지?? 3
13:30 l 조회 26
남친 어머니가 나보고 신천지냐고 함18
13:29 l 조회 44
단톡에 한달에 한번 답장하는 친구 어때?
13:29 l 조회 7
네이버예약으로 식당예약하면 식당에서 볼 때
13:29 l 조회 6


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
13:32
1 다이어트중이라 연어회 시켰는데 서비스 야무지게옴.. 18
2 156/57 쓰니 데일리룩 😝 40 12
3한미반도체는 뭐임?? ㅎㄷㄷ
4근데 진짜 퇴직금 이제 퇴직연금 의무화하면 한편으로.. 6
5울 회사 상무 얼마나 부자일지 감도 안옴
6사무직 제일 짜증나는 점은 보고인 것 같음 2
7 나 옷 새로 샀는데 에바같아?... 4
8나 어제 진짜 말그대로 울면서 운전연수 받음..ㅠㅠ 12
9 이거 볼때마다 말문 막힌걸 넘 잘 표현한 것 같음 ㅋㅋㅋㅋ 3
10쌍수 후기 조건 이벤트로 한거 글 삭제해본사람?? 12
11알바했을때 병크.. 결제된것처럼 창 떠서 손님 그냥 보낸적 있었는데 근데 안된거 모를수는 없지?? 2
12 점심으로 피자 + 스파게티 먹었은..
13쓰레기봉투 대책 없어..? 4
1410대때 공부 안하는 애들은 나중에 뭐하고 살아? 2
15연필 세는 단위가 5
16남친 어머니가 나보고 신천지냐고 함 8
17맵슐랭이랑 뿌링클 중에 뭐 먹을까 4
18이게 내가 일머리 없는거야?
19여익들 팬티 항상 건조하고 깨끗함? 17
20대학도 안 가고 알바만 하는 사람들은 1
1 변우석이 입은 철릭, 한복 아니다? 경복궁 무료입장 기준 논란 2
2 재일교포가 운영중이라는 신기한 빵집…jpg 2
3 현재 갑자기 각성했다는 챗지피티 성능..JPG 25
4 요즘 외국인 관광객들이 쓸어간다는 K-와플..JPG 20
5 불싸 사이트 뉴토끼 / 마나토끼 / 북토끼 서비스 종료 3
6 초록글 배우 염혜란 역조공 수준 43
7 초록글 뉴토끼같은 불법공유사이트 이제 못나오는 이유.jpg 54
8 유재석, 하하, 허경환, 주우재, 이용진, 랄랄 몸무게 3
9 싱글벙글 인물사진 정말 잘찍는 사진작가...jpg 1
10 신사의 품격 될 뻔한 스윙데이즈팀 4
11 [단독] "1인당 650만원"…제주 중국인 밀입국 비상14
12 한문철티비 나온 고속도로 급제동 유발하는 경찰.gif5
13 한국 배우들 원피스 실사화
14 갈갈이하는 엔시티 위시 사쿠야
15 최애랑 활동 겹쳐서 성덕 된 남돌
 
 
 
 
 
1 난 김지영유튜브중에 이런게 제일 길티던데 19
2 케이팝스타 한별 너무 안타깝다..
3 ㄱㅈㅇ 동상이몽으로 욕 먹는거 1
4 그 사이트 이용만 했어도 처벌받어? 6
5 김지영 질투썰보다 랩다이아가 더충격
6 초록글 당황스럽네 9
7 근데 김지영 욕하는 사람들 어디서 몰려온거임 4
8 어제 ㄷㅂㅇㅈ 콘에 뉴 없었어? 2
9 자컨 제작 돈 많이 든다는 거 체감되는게 나영석 예능 보면ㅕㅕ 4
10 방탄에 커플 왤케 늘었음?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
11 북토끼 국내 사이트 트래픽 4위였대 1
12 미디어 ASEA 2026 라인업 공개!🌟 4th ARTIST LINE U..
13 근데 벨툰이 객관적으로 싼건 아니긴함 31
14 솔직히 네이버웹툰 이후로 걍 웹툰을 안봄 23
15 근데 김지영 오랜만에 봐도 지인짜 이뿌다 3
16 김원훈 잘생겼어? 11
17 다른 플랫폼들은 네웹처럼 완결 전에 전 회차 무료공개 안 하는 이유가 뭐야? 2
18 근데 웹툰 불싸보고 느낀점 하나 있음 2
19 하이닉스 너무 오르니까 좀 무섭다ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
20 와 근데 불싸 이용하는 애들이 진짜 많았구나 7
1 유미의세포들3 헐 김유미 작가 남편 공개됐네.. 17
2 은밀한감사 김재욱이랑 신혜선 관계 ㅅㅍㅅㅍ 7
3 오 신과함께3에 오달수 복귀하나봐 21
4 대군부인 시작했는데 1
5 윰세 감독 미감 포기 못하네 12
6 대군부인 이 둘이 남매인 거 알았어? 11
7 대군부인 이렇게 보니까 진짜 미쳤네 8
8 와 지금 스벅 왔는데... 2
9 김고은 진짜 뭐냐 1
10 지창욱 1롤 집착 안하고 여기저기 디작하게 된게 9
11 닥터신 남주 머리 자르니까 잘생뎌보인다 3
12 유미의세포들3 세포들덕에 이해가능한 부분이 있는거같음 ㅅㅍㅈㅇ 2
13 나한테 퇴폐미 투탑 김남길 김재욱인데 1
14 유미의세포들3 어디서 이런 순록이를 데려왔을까... 7
15 신혜선 마리끌레르 화보 떴는데 좋다..♡ 1
16 팀 골드랜드 개웃거 4
17 갑자기 나혼산 얘기 왜나와?? 6
18 대군부인 대체 키스신 언제 면역 생겨?
19 대군부인 이 밤티 귀염 청첩장 뭐야?ㅋㅋㅋㅋ 7
20 대군부인 디즈니플러스 들어가길 너무 잘한듯 10

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation