인스티즈앱 난 스케줄 근무 하는데
집오는 시간이 늦으면 밤 11시30분
아침에 나가는 시간이 빠를땐 6시
그래서 진짜 바로 자도 밤 12시
일찍 일어날땐 5시30분..
그러면
12시 부터 5시30분까지는 꼭 자고
앞뒤로 한 두시간을 붙여서 자볼까?
아님 저렇게 5시간반만자고 낮잠을 자야할까?.?
사람은 7시간은 자야한다고 하는데..
어떻게해야 건강에 더 좋을지 모르겟다
| 이 글은 1년 전 (2024/7/26) 게시물이에요 |
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난 스케줄 근무 하는데 집오는 시간이 늦으면 밤 11시30분 아침에 나가는 시간이 빠를땐 6시 그래서 진짜 바로 자도 밤 12시 일찍 일어날땐 5시30분.. 그러면 12시 부터 5시30분까지는 꼭 자고 앞뒤로 한 두시간을 붙여서 자볼까? 아님 저렇게 5시간반만자고 낮잠을 자야할까?.? 사람은 7시간은 자야한다고 하는데.. 어떻게해야 건강에 더 좋을지 모르겟다 |
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