호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/59798887주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

간헐적 단식 20:4 하는데 살 왜케 안 빠질까3

l조회 276
이 글은 1년 전 (2024/7/29) 게시물이에요

12시-4시까지 다이어트 식으로 1끼 + 요거트나 과일 같은 간식 먹고

밤에 1시간 유산소 인터벌로 뛰고 물 2-3잔 마시는데

이 이상 안 빠져.. 3키로 더 빼야하는데 여기서 뭘 얼마나 더 줄여야할까?

대표 사진
익인1
다이어트식이랑 간식을 막 한다라이로 먹는게 아니면 너무 적게 먹는거 같은데?? 너무 적게 먹어도 살 안빠지더라 먹는거에 비해 운동이 빡세보여
1년 전
대표 사진
익인2
탄수 넘 적게 먹으면 안 빠져!!
1년 전
대표 사진
익인3
너무 안먹어서 안빠지는거임 더 먹어야해
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
방금 인천 천둥번개 미쳤다
22:08 l 조회 1
이거 일본 인쇼 계정에 올라온 스펙 릴스인데
22:08 l 조회 1
규율 없는 회사 다니는게 맞을까
22:08 l 조회 1
와 천둥 뭐냐고!!!!!!!!ㅠㅠㅠㅠ
22:08 l 조회 1
와 오늘 천둥소리 왜이럼?????
22:08 l 조회 2
하 단발 할말 고민된다
22:08 l 조회 2
천둥번개 에반데
22:07 l 조회 3
최근에 너무 스트레스 받는 일이 있어서 죽을 것 같은데 어떻게 차분해 질 수 있을까
22:07 l 조회 3
와 안산 방금 미쳣다
22:07 l 조회 5
다들 애인이랑 헤어질 때 어떻게 헤어졌어?
22:07 l 조회 5
나 소개팅 해봤다! 하는 익들있어? 1
22:07 l 조회 7
쿠팡 여자분들은 그래도 힘 안쓰는 곳으로 배정돼??
22:07 l 조회 3
낼 항암하러가기싫다 ㅠㅠㅠ2
22:07 l 조회 8
토익 900점이상이면 대단한거임?
22:07 l 조회 6
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
1명 찬성 (목표 20명)
김정현
12명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
6명 찬성 (목표 20명)
맨체스터 유나이티드 게시판 신성 요청합니다
32명 찬성 (목표 20명)
투어스 햇살 지훈 독방신청해요!!
10명 찬성 (목표 20명)
튜넥스
17명 찬성 (목표 20명)
씨야 SEEYA
50명 찬성 (목표 20명)
손종원
31명 찬성 (목표 20명)
대형마트
작년 11월에 공시 재진입할지말지 인티에 고민글 썼었는데
22:07 l 조회 15
65키로인데 엄마가 연말 안에 10키로 빼면 200 준대
22:07 l 조회 8
밖에서 사진 찍힐때 셀카모드로 해두고 친구한테 폰 들어달라고 해?
22:07 l 조회 2
쌍수 옛날에 절개 아웃으로 했었는데 인라인으로 재수술 가능해?
22:07 l 조회 2
나 살짝 분노장애있는데 태움 걱정이야
22:06 l 조회 9
걍 개 그지같은 회사 빨리 때려쳐야겠음3
22:06 l 조회 6


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
22:08
1 엑셀방송 진짜 정부에서 제재 필요할 듯 35
2공시할거면 빨리들어와 7
3전쟁난거 아니지…..? 12
4치실 진짜 신기한게 아무것도 없어보이는데 하면 고춧가루 20개는 나옴.. 6
5나이차이 6살 나는 사람 부담스러워서 싫다니까 당황하심 7
6회사에서 99랑 00 다르게 대하는 느낌임... 4
7공시익 국가직 보고온게 타격이 좀 큰거같움ㅋㅋㅋㅋ 1
8배달기사한테 번호따였는데 알바그만둘까.. 5
9장수생으로 살다 30살에 공무원 붙어도 중소보다 나아? 7
10 하객룩 아우터 뭐입어야해?ㅠㅠ 1
1110키로 빼고 소식좌된거 너무 신기함 3
12 다들 네일팁이 손톱에 맞아? 3
13 카톡 업데이트 버티는 중인데 얘네도 참 악질이다
14자취방 근저당 6억 개에바야?????? 2
151일1식이 살 ㄹㅇ 잘빠지더라
16익들은 친한친구들에게 이름 아닌 욕이나 별명으로 불러? 5
17나 내일 퇴사 통보해 ㅎㅎ 4
18곱슬머리 진짜 지겨워.. 매직도 지겹고
19 강아지 봄이 너무 귀엽다.. 2
20거의 이주째 기침이 안떨어지는데 4
1 치아의 수명을 줄인다는 최악의 행위
2 요즘 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 박살났다는 다이슨 근황..JPG 1
3 서울 사람들은 진짜 신기한 거 같음 .jpg 31
4 당신은 41억을 받는 대신 30살이 됩니다 5
5 갑자기 일본인들한테 붐업되는 중인 이재명 정책..twt 3
6 오늘 이주은 치어리더 인스타 17
7 3일 하면 122만원 준다는 일본 아르바이트 4
8 쿠팡 사태로 관심 가지게 된 대기업의 진짜 국적
9 나사가 오늘 공개한 1972년의 지구와 2026년의 지구 9
10 아들 삥뜯은 일진 박살낸 아버지.jpg 8
11 초록글 현재 댓글창 터진 롯데리아 센터멤 논쟁..JPG50
12 2026년 국세청이 인증한 모범납세자 맛집.jpg10
13 유세윤 3차 콘서트(18석) 좌석 배치도
14 00년대 개인 카페에서 팔았던 식사 메뉴 3대장1
15 벚꽃 구경 온 커플1
16 삼전총회에 나타난 어린이
17 넷플릭스 존잼으로 본 영화 추천하고 가는 글
 
 
 
1 와 박은영솊 웨딩사진 볼사람(ㅅㅍㅈㅇ) 11
2 정보/소식 세븐틴 13人, 플레디스와 동행 계속…완전체로 두 번째 재계약 17
3 15년도가 셉 트와 데식 몬엑 있던데
4 세븐틴 전원 재재계약 결정한 이유중 가장 큰 이유가 캐럿이라고..? 10
5 나 아시아드 근처 사는데 아빠가 ㅅㅔ븐틴 팬들 걱ㄱ정해 5
6 엔터입사 일주일차..출근하기 개싫드 1
7 전원 재재재약은 처음보는것 같아 5
8급상승 유퀴즈 가지고 인용 왜 난리난거임? 4
9 와 세븐틴콘 비 개많이 오는데 선곡이 워터야 11
10 아 성찬이 드림 숙소 살때 4
11 세븐틴 전원 재재계약 대박 1
12 혹시 세븐틴 콘서트 끝났어? 2
13 방금 세븐틴 리더가 하는말 넘 멋있는데 6
14 디오 팝콘 역주행 쩐다 6
15 정병시작
16 콘서트에서 재재계약 직관했다 2
17 와 재재계약의 가장 큰 이유가 팬들이라니 1
18 방금 에스쿱스: 우리 13명이 같이간다는 약속 지켰습니다 1
19 인피니트 세븐틴같은 그룹 또 어딨지? 3
20 나는 리더가 이렇게 솔직하게 물어봐주는게 좋다고 생각한다 2
1 박지훈 이거 찐타투야? 4
2 대군부인 아이유 자기랑 변우석 둘다 태그?한거 귀여워 9
3 대군부인 이거 의상까지 완벽 2
4 아이유 아이유 미쳤어 너무 예뿌 1
5 대군부인 완짝희 망상 가능
6 아 이영지 인스타에 문상민 올라왔는데 2
7 아이유 반말인터뷰같은 헤메코가 최고인듯
8 아이유 이 핑크드레스 지인짜 예쁘다 9
9 아이유 이거 너무 예쁘다 2
10 대군부인 아이유 진심 드덕 잘알인 부분 이거 14
11 아니 아이유 변우석 이사진 ㄹㅈㄷ 33
12 왕사남 이 장면에서 심장 뛴 오타쿠들은 없니? 20
13 대군부인 방금 올려준사진 바로 잠금화면했어 3
14 대군부인 일요일 아침부터 밤까지 행복하구나... 2
15 아이유 2026년에 예전 아이폰으로 셀카 찍는 아이유 3
16 방금 변우석땜에 팬아저한 짤 7
17 아이유 아유랑 웨딩컨셉? 진짜 잘 어울리는거가타 5
18 대군부인 이 사진 90년대 어린 노장부부 바이브가 잇음 9
19 대군부인 아이유가 얼마나 느좋사진들을 풀어줄지 감도 안오네 7
20 대군부인 팝콘 가사,,,,,, 10

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation