하루에 천국의계단 5분씩만 해도 운동될까..?

이 글은 1년 전 (2024/8/08) 게시물이에요

3x년동안 운동 제대로 해본적없는데..

이러다 빨리 하늘갈까봐 헬스장 끊었거든 ㅜㅜ

천국의계단 딱 5분하면 어질어질하고 넘 힘들어ㅠㅠ

이정도만 해도 운동될까..?

	익인1 5분은 운동이라 치기도... 1년 전 익인1 런닝머신 이런건 할수있을꺼아냐 1년 전 글쓴이 런닝머신도 비슷해,, 1년 전 익인1 그럼 밖은 어떻게 돌아다녀..?? 그냥 걷는거랑 똑같은데 1년 전 글쓴이 밖에선 천천히 걷는데 머신은 빨리걷거나 뛰잖아 1년 전 익인1 글쓴이에게 그거 첨부터 그렇게 안해도됨 할수있는만큼하고 늘려가면 되지 1년 전 글쓴이 1에게 매일 1분씩이라도 늘려가면 되겠지..?ㅠㅠ 고마워 1년 전
	익인2 ㄴㄴ… 1년 전
	익인3 유산소만해? 아니면 피티도 쫌 해봤어? 운동 짜주는 어플이나 영상 보면서 조금씩 늘려가봐 아니먄 수영 추천 1년 전
	익인4 그냥 런닝머신해 1년 전 익인4 첨부터 뛰지말고 걸어 첨부터 무리하니까 그런거임 1년 전
	익인5 꼭 천계를 타야 돼? 걍 런닝머신 마마운틴 이런 거 안 됑? 1년 전 글쓴이 런닝머신도 5분쯤하면 너무힘들어ㅜㅠ 1년 전
	익인6 윗댓들 너무 팍팍하게 말하네 운동 안힌갓보단 히는 게 나아 누구힌템 5분 은동이 아무것더 아니겠지만 5분히거 힘들면 충분히 운동 되고 점점 늘려기면돼 1년 전
	익인7 5분도 괜찮아! 운동이 안된다고 해도 꾸준히 하다보면 점점 늘릴 수 있음! 할 수 있는 강도로 시작 해보자 1년 전
	익인8 난 10분만해도 숨차던디ㅋㅋㅋㅋ 당연히 앝하는것보단 낫지 1년 전 익인8 근데 숨찰때까지 하는게 조와 1년 전
	익인9 꾸준히 늘리는거지 일단 5분부터 시작해봐~! 1년 전
	익인10 안하는거보단 훨 나아~!!! 1년 전
	익인11 근데 천계 5분하고 내려올바에 집 앞 산책을 30분 해,, 하나마나임 1년 전 익인13 22 차라리 그냥 가벼운 산책을 하는건 어땨 1년 전
	익인12 5분부터 해서 늘려가면 되지 ㅇㅇ 1년 전
	익인14 천국의 계단은 그 산악 런닝머신이랑 운동효과가 다른가?? 경사 런닝머신은 5분이 불가능할정도인데 이건 5분가지고는 정도의 반응이면 몇분정도 타는거야 1년 전
	익인16 뛰지말고 런닝머신 천천히 걷기 정도로 해 1년 전
	익인17 속도에 따라 다름 1년 전 익인17 10분도 속도에 따라 100칼로리 소모됨 1년 전
	익인18 처음부터 10을 하려고 하면 금방 지치고 힘들어 천계 5분 하고 추가로 걷기 아님 러닝머신을 좀 길게 타봐 그러고 천계 시간을 늘려봐 1년 전
	익인19 그럼 5분하고 1분 쉬고 다시 5분하고 1분쉬고 여러번 나눠서 해봐!! 안하는 것보단 조금이라도 하는게 낫지!! 1년 전
	익인20 나도 처음엔 5분만해도 힘들어서 내려오고 그랬는데 하다보면 늘어! 지금은 30분해도 할만한사람이 됨 1년 전
	익인21 런닝머신 쓰니 평소 걷는 속도로 4~50분 하는 게 덜 무리 가고 좋을 것 같은데? 1년 전
	익인22 쓰니 나랑 체력 비슷하다 ... 나도 천계 5분 컷 🥲 그래서 런닝으로 빠르게 걷기 한 시간해 1년 전
	익인23 런닌머신 경사 맥스로 올리고 속도 4해놓고 걸어 1년 전
	익인24 걷기부터 시작해 1년 전
	익인26 도대체 속도를 몇으로 하길래 5분하고 힘들어하는거야..?? 1년 전
	익인27 근데 10분도 힘들긴해 그거 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 운동 안하다가 하면 1년 전
	익인29 https://blog.naver.com/movegym1/223331445167 이거 참고해봐 나도 얼마전에 천국의 계단 첨 해보는데 10분만해도 숨차더라.... 1년 전
	익인31 원래 처음엔 다 그래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 천국의계단 레벨 1로 1~2분 하는것도 힘들었는데 점점 늘어서 8~12로 두시간하고 그랫음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어지러울 정도로 하지말고 적장히 해 꾸준히하면 늘어 1년 전
	익인33 원래 무리하면 안돼 5분씩하는건 운동 안되고 매일 5분씩 늘려가봐 1년 전 익인33 첫째날 5분 둘쨋날 10분 셋째날 15분 생각보다 금방 늘어 1년 전
	익인34 5분해서 힘든거면 너무 빨리하는거 아뇨?? 그거 천천히해도돼 아니면 런닝머신 10분+ 천계 5분 일케하고 근력 ㄱㄱ 유산소 워밍으로만 해도 ㄱㅊ 1년 전 익인34 유산소가 하다보면 숨차긴해야하는데 5분만에 너무그러면 쓰니가 너무 무리하거나 체력이 안되는거 적당히 워밍으로 런닝머신 천천히 올려주고 천계 하삼 글고 체력 좀 붙을때부터 천계시간을 늘려봐 윗댓거 참고해서 레벨설정도 다시해보고ㅠ 5분만에 지쳐서 못할정도면 너무 무리하는거고 5분유산소로 진다빠지는건 진짜 안하느니만못해 천천히 자기페이스대로 늘려가야해 1년 전
	익인35 처음해서 그래..나도 처음에는 7분만 하고 기절하는 줄 알고 내려왔엌ㅋㅋㅋ하다보면 나중에 2-30분 가능 1년 전