수린이인데 자유형 할 때 호흡

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호흡이 매번 딸리는데 이거 폐활량 문제겠지?

할 때 숨을 제대로 못 쉬는 거면 걍 방법을 모르는 건가 싶을텐데 스스로 느끼기에 숨을 못 쉬지는 않거든...? 25미터 트랙인데 처음 한바퀴는 안 쉬고 쭉 오는데, 그 이후부터 숨 헉헉거리면서 10미터도 못 가고 멈춤......

걍 체력, 폐활량 문제인가ㅠ 같은 초보여도 다들 이렇게까지는 아니던데 난 왜.....🥹

[익인1]

한바퀴는 돌아도 점점 몸 안에 남아있는 공기량이 부족하거나 과해져서 힘들어짐
숨을 음파하고 쉬잖아? 음~을 물 속에서만 하지말고 이어서 물 밖에서도 하고 바로 숨을 들이쉬어봐
입이 물 밖에 나올 때 호흡을 멈췄다가 숨을 들이쉬지 말고
바로 음(파)합, 음(파)합 되도록

[글쓴이]

아 과해져도 힘들어?? 헉스...호흡 자체는 되게 자연스럽게 하는 편이긴 한데 부족한 건지 과한 건지 모르것네ㅠㅠ 100% 다 내뱉고 들이쉬지 말래서 50%만 내뱉고 들이쉬는 편인데 들이쉴때 너무 많이 들이쉬는 건가싶기도...

[익인1]

내가 진짜 도움 많이 받았던 영상인데

s
5분부터! 요거 한번 해봐
내가 위에 설명한 거랑 같은 거량

[글쓴이]

앗 고마워ㅠㅠㅠㅜ 보고 수영 마스터 될게...!ㅎㅎ

[익인2]

나 폐활량이랑 체력 둘다 안좋은데 자유형은 몇바퀴씩 돌아! 아마 몸에 안익어서 그런거 아닐까