사과 한개는 역시 오바였나

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아침 식전 74 
식후 1시간 230
식후 2시간 127

사과 1개 339g

사과 반개씩만 먹느니 안 먹는게 더 편해서 난 사과 이제 안 먹을 듯ㅠ 적게 먹을 바엔 걍 안 먹어ㅠㅠ 먹고 운동을 하면 다 먹어도 되긴 할 것 같지만.......... 엄청 좋아하는 것도 아니고 겨우 사과 먹고 운동 하기에도 짜증나ㅜ

근데 식후 2시간은 정상범위인데 식후 1시간 높아도 2시간이 정상이면 괜찮은건가? 그래도 식후1시간 높은 것도 안 좋은가?

https://instiz.net/name/60196594

[익인1]

스파이크 치는게 혈관 건강에 안좋다고 그러더라

[익인2]

사과가 개높구나…

[익인3]

사과만 먹으면 그렇고,
사과먹기 10분전에
그릭 요거트, 토마토, 계란이랑 같이먹어봐
먹지못할 과일은 없어.^^;,
단지 양을 줄일 뿐