호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/60957750주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

레그 익스텐션할 때 무릎쪽? 이 불편한 거 맞아?7

l조회 54
이 글은 1년 전 (2024/11/06) 게시물이에요
무릎 위쪽이 뭔가 ㅋㅋㅋㅋ아픈 건 지 땡기는 건 지 오묘한 불편함이 있어 

대표 사진
익인1
앞벅지 개땡기는데
1년 전
대표 사진
글쓴이
그것도 있는데 무릎 바로 위쪽 근육이 아푸달까....
1년 전
대표 사진
익인2
무릎강화운동임
무릎이 허벅지 상부근육들하고 다 연결되어 있그등
1년 전
대표 사진
익인2
러닝 때문에 무릎 아작났는데 레그 익스텐션 추천하더라 ㅠ.ㅠㅋ
1년 전
대표 사진
익인2
아작 났을 때는 스쿼트나 런지하면 무릎에 부담간다고 레그 익스텐션 하래
1년 전
대표 사진
글쓴이
애초에 무릎 쪽이 약하다는 건 느꼈는데 ,,,요거 때문일까 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ강화운동인데 진짜 넘 아픈?불편해서 하기 싫어
1년 전
대표 사진
익인2
음 그정도면 밴드로 먼저 하고 기구 써야 할 거 같은데
무게를 아예 안 올리던가
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
모르는 사람이 블로그 이웃추가하면 어때?
0:59 l 조회 1
수영 갈//말
0:59 l 조회 1
근데 ㄹㅇ 사주 같은 거 믿으면 뭐가 좋아서 자꾸 믿는 거야?
0:59 l 조회 1
디카 이 정도면 사도 될려나...?
0:58 l 조회 5
자칭 키작녀인 애들 보면 이해가 안 감
0:58 l 조회 9
수영 배우면 하루에 3번 샤워해야해?
0:58 l 조회 2
딸기모찌는 무슨 맛으로 먹어?
0:58 l 조회 4
사주에 토가 많으면 안좋은거야? 2
0:57 l 조회 10
연애할 생각 없는데, 뭐 언젠가 누가 나타나면 하겠지 이런거 보기 별론가? 1
0:57 l 조회 7
이성 사랑방 mz세대 남자들 연상녀에 많이 열려있다
0:57 l 조회 5
동결건조딸기 삼
0:57 l 조회 3
근데 ㄹㅇ 피티는 10회만 받아도 혼자하기 ㄱㄴ한 것 같음...
0:57 l 조회 3
면접 준비가 대체 뭔데3
0:56 l 조회 17
마라탕 춘리vs탕화쿵푸vs샹츠 어디가 젤 맛있어?7
0:56 l 조회 12
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
AI가 살려준 내 어린 시절 사진 10
골디 이틀하는거 맞나본데 25
스키즈 제니 쟤니 쟤니 쟤니 왤케 잘함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 45
thumbnail image
와플대학의 온라인몰 이름 11
룩삼씨 투어스 앙탈 반응 ㅋㅋㅋㅋㅋ 29
해외여행가고싶은데 가기싫다
0:56 l 조회 8
게임광고보고 깔았는데 왜 광고랑 게임이랑 달라?2
0:56 l 조회 16
두쫀쿠는 누가 발명한거임?1
0:56 l 조회 10
이성 사랑방 오늘 애인이랑 처음으로 크게 싸웠는데8
0:55 l 조회 38
자기생일날 차이면 상대 안좋게 기억할거같아?
0:55 l 조회 7
나도 사주 보이는대로 봐주라 취업운이나 남자연애운어때..?2
0:54 l 조회 13


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
0:58
1 이 아우터 18만원 주고 사기엔 넘 비싼가...?? 6
2와 아가씨 수위 개쎈데....? 13
3직장익드라 너네 1년차때 어땠어.......... 11
4 68억 자산공개 1
5삿포로 숙소찾기 극악이네...ㅋㅋㅋㅋ 6
6강아지 이름 룽지인데 아저씨들이 자꾸 11
7누구 한테 듣는 외모 칭찬이 찐이라 생각? 8
8테무 농장 절대 키우지마... 6
9정신과 다니고 우울해서 맨날 운다는 친구가 있거든..????? 6
10임용고시 안본 교사들도 공무원 연금 받아?? 4
11코수술 고민 엄청오래하다가 했는데 2
12adsp 문과 비전공자가 따려면 얼마나 걸려? 13
13면접 준비가 대체 뭔데 1
14나 러닝머신 처음타봤는데 이거 왜이런거지? 4
15 이거 불닭마요소스 먹어본사람.... 2
16 게임광고보고 깔았는데 왜 광고랑 게임이랑 달라? 2
17저녁에 룸메랑 설거지 내기 했는데 이게 맞냐..내가 예민함? 3
18마라탕 춘리vs탕화쿵푸vs샹츠 어디가 젤 맛있어? 4
19해외여행가고싶은데 가기싫다
20 아빠 엄마한테 내 욕 까고 진짜 환멸이다 2
1 장현승 가방 고민이라니까 디엠으로 사진보내라함..JPG 43
2 두쫀쿠 유행에 소신 발언 올린 계정 63
3 사회초년생들이 조심해야 한다는 찐 악질 상사.jpg 8
4 다니엘, 뉴진스 퇴출→첫 심경 '눈물'..."상황 정리 중, 마음엔 여전히 뉴진스” [종합]
5 솔직히 귀신이야기보다 이런게 더 무서움.twt 8
6 와꾸 지리는 오늘자 카리나 인스타 .jpg 18
7 스키장에서 밝은 옷 입으면 안되는 이유 gif 4
8 '검정고무신' 아빠의 품으로…7년 저작권 분쟁, 유족이 승리했다 6
9 현재 애니메이션 추천 티어표 8
10 할머니학화호도과자x연세우유생크림빵 콜라보메뉴 출시예정 3
11 두바이 초콜릿 열풍에 고통받고 있는 사람7
12 유해한건 다 수도권 밖 지방으로 보내버리는중1
13 엄마 선물해준다고 8시간내리 밤새서 만들어준거 였는데 엄마가 지인한테 팔았대 3만원에
14 일론머스크 380조 자산 체감5
15 ⛰☀️스위스의 여름.gif1
16 배민 김밥천국 라면 가격
17 쯔양애게 13살 팬이 남긴 댓글11
18 오늘 공개한 기묘한 이야기(스띵)5 메이킹: 마지막 모험 포스터1
19 어릴 적부터 싹이 보였던 임짱
20 평생 계란요리 3가지만 먹을 수 있다면?2
1 개충격적인거 봄…… 4
2 정보/소식 왜 자꾸 날조하냐 프듀 다 1위 센터공약있었음 23
3 근데 ㅇㅅㅇ 진짜 5
4 이제 이 조합을 못본다고..? 7
5 나 다시는 서바돌 안 파 16
6 ㄹㅇ투센터란 말은 왜있는거임 대체 14
7 메보도 파트 10초인데 어떡함 근데 14
8 딴건 모르겠고 암묵적 센터인 건 맞음 7
9 ㅋㅋㅋㅋㅋ 와 중국 업자들이 들고간게 몇개야 대체 6
10 해외팬들은 다 이상원 센터 이리오 메보라고 생각해서 아니면 난리나 13
11 정보/소식 2026년 1월 인스티즈 독방순위 2
12 라방에서 다니엘 표정 3
13 무대 보고왔는데 9
14 제베원 차기 다 어떻게 돼¿ 12
15 서바그룹은 말 안나오게하려면 그냥 등수대로 파트주는게 맞다고 생각해
16 나는 오티티보다 라이즈 버블이 재밌다
17 케플러도 ㅅㅇㅌ이 센터같던데 2
18 알못인데 프듀/보플 시리즈 다 1위가 센터야? 3
19 앤톤 역시 우리 핑크 꽁주가 젤 이뻐
20 제베원이랑 같은 해에 데뷔한 돌팬인데 맘이 좀그렇다 9
1 헉헉 8년 전 도기고은 실존 7
2 이제훈 이제훈 고딩때 연애썰 1
3 김지원 은혜로운 얼빡샷 7
4 아니 박정민 사진도 잘찍네 13
5 모범택시3 문채원 왜 안나왔어? 2
6 변우석 10
7 이사통 전편 공개야? 아님 주마다 공개야? 10
8급상승 스프링피버 킹재규 안보현이해서 죠은게 일단 피지컬이 찐임 1
9 초록글보고 기분 불쾌해지는 영화 알려주셈 레옹, 은교같은 101
10 초록글 초록글 뭐야ㅋ 아이유는 장발이지 무슨ㅋㅋㅋ 56
11 프로보노 근데 넷플 12화 자막 틀린거 아닌가..? 2
12 프로보노 결말 호 불호?? 12
13 궁 하던 시기에는 궁같이 말했어? 19
14 이준기 이준기요새 모해? 3
15 도기 고은 로코에서 보고 싶어요
16 초록글 송혜교 진짜 예쁘구나...새삼.... 84
17 스띵 시즌3 제일 좋은 점 2
18 모범택시3 즌4 기대중
19 여주가 쎄고 남주가 종이인형인 드라마 있니 16
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation