다이어트는 먹을거 다 먹으면서 하는게 최고

나 진짜 맨날 일주일도 못가서 식단 포기했는데, 너무 급빠에 집중 하지 않고 장기전으로 갈 생각으로 먹고 싶은거 먹되, 양을 줄이고 탄수화물 최소화 하는 쪽으로 하고 있거든? 

3주정도 되어가는데 뭐 스트레스 받거나 그런거 없구 살도 5키로 정도 빠짐 ! 물론 내 몸무게에서 5키로가 큰건 아닌데 뭔가 즐겁게 꾸준히 다이어트 할 수 있는 방법 찾은 것 같아서 좋당

 운동도 40분 런닝 머신 or 1시간 산책이랑 스트레칭 외에는 따로 한건 없어 .. PT도 곧 받을 예정 ! 

 44사이즈는 안바래 ㅜ 55사이즈까지 가보자 파이팅 !! 

[익인1]

나도 그냥 공복시간만 늘리고 8시간 동안은 먹고싶은거 스트레스 안 받구 먹으니까 더 잘 빠지더라 ㅎㅎ 맨날 강박 생겨서 칼로리 계산하는거보다 이게 훨 건강한듯!

[익인1]

물론 운동도 당여니 같이 해야함!! 나는 크로스핏이랑 유산소 해 ㅎㅎ