뱃살 빠지는 생활습관 뭐있을까???

운동하면서 생활습관 바꿀려고

[익인1]

일단 매일 운동을 해 뭐라도 움직이면 도움이 되긴 해 물론 근력운동도 하고

[글쓴이]

배 힘주고 다니는것도 좋아??

[익인1]

늘어진거 보다야 나을텐데 억지로 그러는것도 장건강에 안 좋데 그냥 근력운동을 하면 배에 자연스럽게 힘이 들어가고 근력이 생겨 예를 들면 걷기 뛰기 자전거 혹은 스쿼트 런지 플랭크 이런거 집에서도 가능함

[글쓴이]

알려줘서 고마워~

[익인2]

그냥 식단 밖에는

[익인3]

단거 먹지마 나 말랐는데도 단거 달고 사니까 뱃살 팍팍 잡힌다..

[글쓴이]

안그래도 내가 탄산을 너무 좋아해서 콜라 끊을려고 먹고싶으면 탄산수라도 마시고

[익인4]

먹고 눕지마 먹고 눕는게 진짜 뱃살 직빵임 최소 3시간까지는 서있거나 앉아있어야됨

[글쓴이]

3시간이나 참아야 하다니….. 이것도 노력해볼게