천국의 계단은 아주 유명한 뱃살털이범임

	익인1 윗허벅지가 커질 가능성이 있을까? 1년 전 글쓴이 절대 중량 쳐도 커지기 힘듦🥺 1년 전
	익인2 헐 나 배쪽만 살 개쩌는데 천국의계단 해봐야겠다 1년 전 글쓴이 효율 최고의 유산소~! 하지만 너무 힘들어서 매일 음 20분만 할까? 25분만 할까? 그냥 완전 느리게 걸어서 30분 채울까? 를 매일 고민함 흑흑 1년 전
	익인3 속도는 어느정도로 해?? 1년 전 글쓴이 날마다 다른데 애초에 걸음이 빠른 편이라 6이 기본! 6으로 쭉 30분 타기도 하고 인터벌로 하고 싶을 땐 속도6(5분, 워밍업)-속도10~12(2분, 컨디션따라)-속도6(3분)를 5세트 반복하기도 해!! 근데 천계는 인터벌 안해도 개빡세.. 빨라서 발 잘못 내딛으면 종아리만 커지니까 걍 6으로 30분 추천할게!!!! 1년 전 익인3 우왕 정성!!! 답변 고마워🍀 1년 전 글쓴이 화이팅😎😎 1년 전
	익인4 와 진짜 ㅇㅈ 나도 뱃살만 있는편인데 한시간씩 일주일 타서 엄청 빠짐 1년 전 글쓴이 미쳤다 한 시간 어떻게 타? 힘든 거 둘째치고 지루해서 못해먹겠던데 난 그래서 가끔 20분 정도 타고 런닝머신으로 넘어감 1년 전 익인4 자주 타다보니깐 늘더라.. 근데 시간이 진짜 안가 유튜트 틀어놔야대 1년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 익인4 나두 6으로 쭉타다가 마지막엔 10으로 탐 여름에 하긴 했는데 등이 진짜 땀으로 흥건해짐 1년 전
	익인6 와 난 천계 1년 이상 탔는데도 오래타기 싫어서 20분 7-8로 고강도로 타 웨이트가 훨 행복해 흑흗 1년 전 글쓴이 나도 맨날 한 12분쯤부터 20분 25분 30분 중에 고르고 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하 웨이트.. 등운동만 좋아 나머지 다 저리가잇ㅜㅅㅜ 편식할래 1년 전
	익인7 종아리 안두꺼워져?? 종아리 압박 스타킹 신고해야하나 고민중ㅠ 1년 전 익인6 타기 전 후 폼롤러 잘해주면 괜차너 1년 전 글쓴이 앞꿈치에 힘주고 타면 두꺼워져!!! 이게 속도가 빨라지면 자연스레 앞꿈치에만 힘을 주게 되거든? 그래서 속도 천천히 오래 발 전체(어려우면 뒷꿈치)에 힘주고 계단을 눌러서 뒤로 내려버린다? 는 마음으로 타야돼 빵싯궁디에 자극이 와야됨 1년 전
	익인8 아니 너희 어케 그렇게 오래타.. 난 1분만 타도 힘들던데 말도안된다 1년 전 익인16 ㄹㅇ 꾸준히 하면 늘어 한 달만 해 봐 1년 전 익인8 나 몇개월 타도 똑같이 힘들더라..🫠 1년 전 글쓴이 저도 여전히 30분 이상 타본 적이 없습니다... 최대한 좋아하는 노래를 듣고 재밌었던 야구 경기를 보고 마음 속으로 숫자도 세보고 갖가지 노력을 해ㅋㅋ쿠ㅜㅜ 일단 타봐!! 일단 10분만이라도ㅠ해봐!! 1년 전
	익인9 근데 천국의 계단이랑 그냥 계단이랑 다른 점이 뭘까? 1년 전 익인10 나도궁금해서 물어볼라햇는데 ㅋㅋㅋㅋ 1년 전 익인12 그냥 계단은 힘들면 내의지로 쉴 수 있고 천계는 계속 내려와서 기계 중단하는거 아니면 못쉼 강제운동 1년 전 익인13 계단은 진짜 올라가는거여서 몸에 무리가 더 가 좀 더 자세히 말하자면 진짜 계단은 내 몸이 실제로 올라가는 거여서 그만큼 계단을 내딛을때 내몸을 올릴만큼의 힘이 필요한데 천국의 계단은 내몸은 그대로 있고 다리만 움직이고 계단이 내려가가지고 힘이 덜 들어 1년 전 익인9 오오 글쿠나 자세한 설명 고마워 난 그냥 몸에 무리가 가든 집 계단 써야겠다 헬스장 넘 멀어ㅜ 1년 전 글쓴이 나도 차이는 모르겠지만.... 그냥 계단 타기는 쿰쿰한 냄새 때문에 싫음 하하 1년 전 익인9 ㅋㅋㅋㅋ아 나도 그랬는데 이제 자취방 얻어서 계단으로 대체해야지 쓰니 꾸준히 하는 거 멋있음 1년 전 글쓴이 어거지로 겨우 주3-4회 채우는 나인데... 칭찬받으니까 좋다 같이 열심히 해보자구😎 1년 전 익인36 천국의 계단 높이가 보통 계단들보단 더 높아서 다리나 엉덩이, 코어에 더 효과 좋은거같아 한 계단 올라갈때마다 작은 런지를 하는느낌(? 1년 전
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	익인11 그냥 계단 올라가능 걸로 대체 될까? 1년 전 익인14 22 나도 이거 궁금해 1년 전 익인15 33 나도궁금 취준거지라서 가성비운동 해야됨... 1년 전 익인18 44 나도 궁금하다 헬스장 갈 여유가 없어서.. 1년 전 익인19 55 맨날 10층 10번 걷기 하는데 비슷하려나?? 1년 전 익인26 효과있어??? 1년 전 익인29 와 그럼 100층 오르는거야? 나 7층만 올라가도 심장 아픈데 1년 전 익인19 나도 작년 초에는 7층까지 걷고 쓰러진 적도 있었어 ㅋㅋㅋ 1번 2번 늘려 가다가 오전에 10층 3번 돌고 점심에 10층 2번 돌고 저녁 먹고 5번 빠짝 도는중!! 원래도 마른 편이라 몸무게는 큰 변화 없는데 체력은 확실히 많이 길러짐!! 작년 초에 47이었는데 지금은 44-45임! 1년 전 익인29 나도 살 빼는건 별루 안필요한데 물론 빠지면 좋지만 체력이 그지라 체력 키우고싶어ㅜㅠ 1년 전 익인21 당연 가능 1년 전 익인21 오로지 계단운동으로만 다이어트 유지중임 그대신 내려올 때 무조건 엘베 이용 천계 타는거랑 똑같이 자세 유지하기 1년 전 익인19 마져마져 엘베 이용하고 계단운동 할거면 집에 있는 가족이나 지인한테 알리고 운동해! 계단에서 쓰러지면 발견되기 힘들더라고 ㅎ....... 1년 전 글쓴이 되지 않을까?!?! 근데 기계는 일정한 속도 유지가 돼서 어케든 타는데 그냥 계단 타기는 내 의지가 더 중요할듯ㅋㅋㅋㅋ 워치로 심박수 보면서 페이스 조절하면 좋겠당 1년 전 익인27 둘 다 해봤는데 아무래도 일정한 속도 유지도 관건이고 계단 높이가 달라서... 천계 두배 이상은 해야 비슷할 듯한? 천계가 높이가 일반 계단보다 높거든 1년 전 익인32 나 한참 살뺀다고 13층 걸어올라갔었는데 안 빠짐... 1년 전
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	익인17 와 미쳤다 나는 4로 20분만 타도 힘들던데 ㅜㅜㅜ 1년 전 글쓴이 ㅇㅈ합니다 컨디션 안 좋은데 하체한 날 4로 20분해도 토할 뻔 했음 이건 익숙함이란 게 없다 1년 전
	익인15 근데 공복에 판판해지고 그러는게 일시적이야? 아니면 쭉 유지돼? 1년 전 글쓴이 아무래도 밥 먹고난 직후엔 당연히 튀어나오는데 배 꺼지면 다시 판판해져 하 내가 이럴 줄 알았으면 비포를 남겨놨어야 하는데 튼.. 허리 굽히지 않으면 안 잡혀 1년 전
	익인20 근데 천계 마른 거 아니면 타지말라던데 왤까 1년 전 익인23 발목 무리가서…? 1년 전 글쓴이 무릎 발목 무리가서? 근데 이건 러닝머신도 같을듯 말라서 그런지 몰라도 뛰는 거보다 무리 안가더라 1년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 익인28 22 1년 전 글쓴이 하 샘 스쿼트는 대체가 안 되는 운동입니다..... 하지만!! 엉덩이 자극은 와😍😍 정 하체하기 싫은 날엔 대체할 수 있을듯 하지만 스쿼트가 짱입니다 1년 전
	익인24 와 속도 6 대단하다 1년 전 글쓴이 이건 내 급한 성질머리랑도 연관되어 있어서 헣 1년 전
	익인25 오 대박 이제 천계타야지 1년 전 글쓴이 천계는 아주 유명한 앙마의기계임😎 문제는 나에게도 체지방에게도 악마다 1년 전
	익인27 너무.....힘들엌...나 그거 연옌이 속도 10으로 탄다길래 해봤다가 개 힘들어서 줄여서 탔는데도 5-10분 하기도 힘들어ㅠ 인클라인 달리는 것보다 더 힘듦 살 안 빠질 수가 없어 1년 전 글쓴이 개힘듦 진짜 10으로 쭉 타는 거 에바야 이게 너무 힘들면 자연스레 종아리에 힘을 주게 돼서 비추임ㅜㅜㅜㅜㅜ 걍 이미 계단 타는 거 자체로 힘들어서 낮은 속도로 오래 타는 게 훨 낫다 진짜 1년 전
	익인30 무릎 약해서 뚝뚝 소리 나는데 (아프진 않음) 천계해도..될까? 1년 전 글쓴이 오 나도 뚝뚝 소리나는데 안 아픈 타입이거든?? ㄱㅊ해 나태했던 시절 합치면 4개월은 됐으니까 좀 검증이 됐을까...? 안 아푸!!! 일단 타보고 아픈 거 같으면 즉각 중단하도록 1년 전
	익인31 나두 맨날 6으로 탐..삘 받으면 한시간 채우는데 20분부터 지루해서 고비임ㅠㅠ맨날 유튭 영상 틀어놓고 이 영상 끝날 때까진 탄다..를 무한반복 1년 전 글쓴이 도대체 한 시간을 어떻게 타냐고요 샘.... 진짜 말도 안됨 30분 이상 유산소하려면 그냥 러닝머신으로 넘어감 너무 지루하고 햄들어 1년 전
	익인33 헐 나는 맨날 8로 30분 타는데도 뱃살이 안 빠짐 ㅜㅜ 건강 문제인가 1년 전 글쓴이 으잉 진짜?? 얼마 됐는데?! 아니면 몸이 익숙해져서 그런가? 1년 전 익인33 나 세 달 넘었어 ㅜㅜ 운동 쉬기 전엔 6개월도 해봄 근데 똑같아... 운동할 맛 안 난다 1년 전 글쓴이 유산소 말고 웨이트는 해? 식단은?! 다 하는데도 뱃살만 안 빠지는 거면 뱃살 아닐수도 있어 악담이 아니라 우리 엄마가 그랬는데 자궁에 종양이 있었거든...? 검진 받아보는 것도 좋을 거 같아🥺..... 1년 전
	익인34 발사이즈가 어떻게 되는지 물어봐도 될까...? 나 250인데 발바닥 다 접지하려고 하면 발 꺼낼때 무조건 찝히더라고 ㅠㅠㅠㅠ 그래서 뒷꿈치는 일부 안 닿이거덩...... ㅠㅠ 근데 숏츠나 이런거 보면 다 발바닥으로 쭉 밀어야 좋은 자세라고 해서... 1년 전 글쓴이 아 나 240인데 나도!!!! 나도 그랬어!!!!!! 하 근데 이게 체득한 거라 설명이 안된다.. 나는 첨에 무서워서 계단 내려오는 속도보다 발을 빨리 챱. 하고 둬서 그랬거든? 무릎을 기존보다 좀 높이 들고 천천히 착지시켜봐 적응될 때까진 앞 말고 계단 보는 게 좋구.. 그냥 계속 타봐바 익숙해지면 안 찝히더라 1년 전
	익인35 오오 솔깃했어 나두 담부턴 천계 타야겠다,,, 1년 전 글쓴이 천계홍보대사가돰..😍😍 1년 전
	익인38 근데 난 천계하고나면 무조건 배고프더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 확실히 운동하면 입맛 도는거같아..^^ 1년 전


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