혈당 잡으니까 ㄹㅇ 식욕 안 생김

원래 3끼 다 먹긴하는데 간식도 꼭 먹는 타입이었거든? 점심 먹기 전에 양배추 몇개 깨작깨작 먹고 아침도 야채 먼저 먹고 천천히 먹고 암튼 그렇게 하니까

식욕 엄청 사라져서 신기해...  

[익인1]

부럽다 난 못 먹는다 생각하니까 심해지던데ㅠ

[익인2]

오 난 통장잔고 보니까 식욕 사라짐

[익인8]

나냐고

[익인9]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ나는 통장잔고 애써 무시해ㅎ

[익인3]

ㅇㅈㅇㅈ

[익인4]

제발 어떻게 혈당 잡았는지 팁 좀

[익인5]

글에 밥 먹기전에 야채 먹았대 별개로 애사비가 혈당 잡아주는데 효과 ㄹㅇ좋대

[글쓴이]

글에 쓴 것처럼 양배추 잘라서 작은 락액락통에 담아가지고 점심에 밥먹기 전에 꼭 몇개씩 먹어줬어 이것만으로도 ㄹㅇ 다르더라
그리고 뭐 유명한 야채(식이섬유)>지방>단백질>탄수화물 순으로 먹었어! 그래서 밥알 자체는 진짜 밥먹고 5분뒤에 처음 먹기도 하고 그랬음(밖에서는 백미)

[익인11]

그냥 생거 먹으면돼??

[글쓴이]

나는 그냥 생거 먹어.... 자취생인데 야채 쪄본 적이 없어서

[익인11]

나도 싸다녀야겠다 고마옹

[익인6]

난 아무리 오래 끊어도 계속 생각남 ㅠㅜ 그래서 가끔은 먹어줘야 폭식안해.. 부럽당

[익인7]

와 나요즘 16시간 단식 시잗햇는데 간식안땡기는 이유가 이거때문이구나

[익인10]

방금도 저녁 든든히 먹엇는데 나 현타와

[익인13]

2222ㅋㅋㅋㅋㅋ..

[익인15]

33 마라탕 꿔바로우 야무지게 무거서

[익인12]

그리고 첫끼로 단백질 쉐이크 같은 걸 먹어주면 좋대 (당연히 당분 적은 거)
혈당 스파이크도 막고, 포만감도 유지하고

[익인14]

딴건 몰라도 간식은 진짜 먹으면 먹을수록 더 먹고싶고 안먹으면 안먹을수록 안땡김

[글쓴이]

헐 맞아ㅋㅋㅋ나 난생처음으로 간식을 그자리에서 안먹고 보관해뒀어... 나한테 간식을 나중에 먹는다는 선택지에 없었는데

[익인16]

요리하기 힘든 익들은 좀 비쌀수도 있는데 풀무원에 저당고단백밀? 있거든 그거 시켜드셈... 아예 당뇨환자식도 있더라