인스티즈앱 양조절만 잘하면 진짜 안찌는데 난 음식 살찌는거 안찌는거 가려서 먹다가 오히려 강박 섭장왔었는데
지금은 오히려 소스류 먹고싶은거 다 먹었는데 개말라임 살도 안쪄 오히려 (지병때매 아파서 빠진것도 있었지만 지금은 완쾌해서)
잘보면 오히려 소스류 먹고 너무 타이트하게 하지않다고 말하는 트레이너분들도 꽤있슴
오래 지속적으로 꾸준히 평생 이어지고 싶으면 가리지 말고 조절하면서 먹는게 맞다고 생각
마른 유튜버들 마라탕 빵 떡볶이 다묵음 다만 나눠서 먹을만큼 맞게 먹잖아