솔직하게 한달동안 몇kg 뺄 수 있음

이 글은 1년 전 (2025/1/21) 게시물이에요

운동 식단 한다고 치면

	익인1 내 기준 식단만 해서 4키로 이상 빠짐 1년 전 익인1 78 > 초반 4주동안 스위치온 (운동 거의 없이) 으로 체지방 4kg 감소 ~ 현재 2달 조금 지났는데 70kg (운동+식단 같이 병행중 - 근육 3kg 증가) 1년 전
	익인2 시작몸무게에따라다르지 1년 전 글쓴이 163 57인데 1년 전 익인2 최대 3~4 1년 전
	익인3 그거 몸무게에 따라 빠지는 정도가 다르더라 1년 전 익인3 몸무게가 높을수록 처음엔 잘 빠짐! 1년 전 글쓴이 지금 3주 지났는데 1kg 정도밖에 안빠져서... 1년 전
	익인4 아파서 잘 못먹으니까 운동없이 3주만에 5키로 빠지던데 1년 전
	익인5 평범기준 3-4가 적정 1년 전 익인6 22 1년 전
	익인7 20대 초반-한달동안 85->77까지 빠짐 지금은 빡세게 해도 5키로... 1년 전
	익인8 한달 안에 빠지는 숫자의 80%는 그냥 수분이야 1년 전
	익인9 157인데 원래 67이었다가 57까지빼는데 1달 반 걸렸어 대신 주 4회 스피닝하고 식단함! 근데 57에서 53 되는데 또 1달 반 걸렸어 ㅋㅋㅋㅋㅋ.... 너무 힘들어서 53 일단 유지중... 1년 전
	익인10 진짜산독기 모드면 6키로 정도? 근데 못하겟읍 1년 전
	익인11 난 살빼기가 왜이렇게 힘들까…. ㅠ 1년 전
	익인12 나 산독기였을땐 6키로였음 1년 전 익인12 식단 운동 다 한다고 쳤을때 1년 전
	익인13 나 163 53일때 한달에 47까지빼본적있어 식단운동둘다함 1년 전
	익인14 맥시멈 7키로.... 과체중에서 보통 갈때 운동 하루 세시간에 식단 조여서 1년 전
	익인15 난 개뚱뚱해도 6키로가 최대였음 1년 전
	익인16 3키로 1년 전 익인16 평범에서 마름은 3키로정도가 최대임 1년 전
	익인18 나 다이어트보다 혈당관리 목적으로 군것질 거의 안먹고 매끼 잡곡밥+나물반찬들+가끔 고기반찬 이런식으로 잘챙겨먹고 식후에 가볍게 걸어주고 했더니 3kg 빠짐 ㄱㅇㄷ ( 54에서 51됨) 1년 전
	익인19 3키로만 빠져도 소원이 없을 듯 1년 전
	익인21 난 비만인데 1달에 3키로 빠짐 쌰갈 1년 전


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