말랐는데 체지방률 높으면

다이어트는 근력 키우고 식단 조절하는게 답이지..?

원래 극극극 마른 체형 (키빼몸 120 이상)이었는데 교환학생 갔다오고 10키로 넘게 쪄서 마름~보통 됐거든... 사실 지금 몸무게맘 보면 다이어트 안해도 되는데 복부가 심각하게 많이 쪄서 옛날에 입던 옷이 하나도 안맞아..... 인바디도 하고 왔는데 근력은 없고 체지방률이 높아서 비만 판정 받았어 ㅜㅜ.. 항상 많이 먹고 운동 안하는데 살은 안쪄서 타고난 체질인줄 알았는데 결국 찌긴 찌더라 근데 평생 다이어트 해본적도 럾고 많이 먹는게 익숙해서 어떻게 다이어트해야될지 모르겠어,,

[익인1]

아마 근육이 많이 적어서 체지방률이 높게 나왔을듯!
웨이트가 중요!!

[글쓴이]

흑흑 오키 ㅠㅠㅠㅠ 복부 살 빼는거도 운동이 답이지?!

[익인1]

복부는 식단이랑 먹는양이 중요해!!

[글쓴이]

나 진짜 유튜브하라는 소리 들을 정도로 많이먹는데.. 내일부터 노력해야겠다 ....,