다이어트 마음 다시 잡는법 좀 ㅠㅠ..

20년간 다이어트하는 채로 사왔는데 맨날 폭식 절식 폭식 절식반복이였어..ㅠ 그래도 학교다니니까 조금은 유지 됐는데 대학생되고방학하니까 아무도 날 터치안하고 할것도 없으니까 계속 집에서 먹기만돼 ㅠ..한달동ㅇ안 10키로쪄서 알바나 밖에갈 용기도 안생기고 맨날 저녁마다 현타외서 다시 맘 잡아도 똑같이 폭식 반복이야 ㅠㅠ 어떻게 다시 맘 잡아야할까..

[익인1]

집에 간식+ 밀가루 음식 없애
글구 눈끄자마자 5분이든 10분이든 밖에나가서 걷기 하셈 (러닝머신도좋아 집 ㄴㄴ 무조건 밖 되도록 1시간이면 좋지만 처음에 힘들면 10분도 ㄱㅊ)
글고 당부터 줄여! 물많이마시고 콜라->제로콜라->탄산수 순으로 바꿔

[익인1]

배달어플도 지워 걍 눈에안보이게해야함

[글쓴이]

하 본가에 같이 살아서 그게 젤 힘드러 ㅠㅠ 음식이 너무 많아 ㅜㅜ

[익인1]

그럼 집에있는 시간을 줄여야함...쿠팡알바라도 하거나 다른 빡센노동 찾아봐