초고도비만인데 살이 진짜 느리게 빠지는데 이유가뭘까

160/97키로로 시작했는데 살이 이상하게빠져.. 한 이틀동안 살 안빠지다가 0.2키로씩 또 찌다가 다시 훅 빠지고.. 또 정체기였다가 훅 빠지고.. 식단은 일주일내내 똑같은 일반식에 양 조절해 먹었고 운동은 무릎에 무리가서 아직 안하고 있어. 같은 양에 같은 식사만 했는데 저렇게 찌는 건 머지?? 

생리 기간이긴 해 

[익인1]

식단을 더 줄여야될듯..

[익인2]

22

[글쓴이]

식단 더 줄이면 진짜 죽어

[익인3]

원래 그래 일주일에 1kg면 잘하고 있는거임 그리고 아직 초반이잖아 + 생리기간엔 잘 안빠져

[글쓴이]

그런거지..? 호르몬 때문인거지..? ㅠㅠ

[익인3]

ㅇㅇ.. 그리고 다이어트가 원래 그렇게 쉬운게 아니야

[익인8]

22나는 생리 끝나면 좀 빠지긴했어

[익인4]

식단 정확히 어케 하고 있는데??

[글쓴이]

하루 두끼 먹구 2-3시쯤 늦은 점심으로 밥 반공기, 계란후라이, 명란 두조각 굽고, 김이랑 싸먹어 !

오후 6시 전에 그릭요거트에 과일 + 단백질 쉐이크, 아니면 삶은달걀

[익인3]

양 더 줄이면 안돼 그리고 그거보다 더 먹어야돼 기초대사량 보다 100~150 만큼 더 먹고 운동 해야 건강하고 요요없이 빼는거야

[글쓴이]

지금 너무 적게 먹긴하지ㅠㅠ? 좀 더 챙겨먹어야겠다 고마워

[익인3]

응응 오히려 너무 안먹어서 덜 빠지는걸수도 있어 조급해하지말고 화이팅!

[익인5]

일반식 양 얼마나 먹는데 확 줄인 거야?

[글쓴이]

웅 맨날 배달음식만 시켜먹다가 일반식만 먹고있엉 위에 댓글 봐주라

[익인5]

무릎에 무리가는 운동 말고 하루에 한시간 나가서 걷기라도 해봐

[익인6]

생리기간엔 원래 살안빠져

[글쓴이]

그래?? 생리기간에 다이어트 해본적이 없어서 ....... 이렇게 안빠질수가

[익인7]

운동을 안하니까

[익인7]

+ 생리기간이고ㅠ
니가 써놧잖아

[익인9]

나도 80??일때 한달까지는 아예 살안빠졋어 식단+2시간 운덩해더 안빠졌는데 한달지나자마자 십키로빠졋엉 아마 몸 붓기때문에그랄가야

[글쓴이]

그래?! 꾸준히하면 빠지긴하겠지 ㅎㅎ 고마워

[익인10]

넘 걱정하지마 다이어트는 꾸준함이 가장 중요하다고 생각해 오늘 하루도 과식안한 자신한테 칭찬해

[글쓴이]

마자 !!! 그게 중요하지
고마워 위안이돼요

[익인11]

일반식+운동안함+생리라? 근데 넘 안 빠지면 호르몬 문제일수도 있어

[글쓴이]

좀 더 지켜보고 문제있음 검사받아야겠다 ㅠㅠ 고마워

[익인12]

저렇게 먹으면 금방 입터짐...

[익인12]

그냥 일반식2끼+ 간단한간싯 두유달걀 이정도로 먹어봐

[글쓴이]

오키 ㅎㅎ 참고해볼게 고마워 천사야

[익인13]

스트레칭 하루에 시간 남는대로 한두시간씩 계속 하는거 추천 !! 갑자기 나중에 운동하려면 무리 될수도 있으니까

[익인14]

나같은 경우에는 생리기간에는 부어서 몸무게는 더 나가던데

[익인15]

생리기간이어서 그런걸 수도 있징 나도 생리때 3kg 불어남
생리 끝나고도 안빠지면 운동 말고 집안일을 더 한다던지 해서 생활움직임을 늘려봐

[익인16]

일주일에 일키로면 충분해 진짜
금방 빠짐 포기하지말자!!

[익인19]

야채 먹는 거 싫어해? 야채가 은근 포만감 줘서 덜 배고파. 야채 좀 먹고 저녁도 걍 일반식 먹는 게 좋을 것 같아. 초반부터 적게 먹을라고 하면 나중에 식탐 생겨서 더 힘들어.

[익인20]

뼈말라 태연 있잖아요
했던 말이
죽을만큼 운동하고 죽지 않을 만큼 먹으래요
그래서 저도 저체중 유지하고 있습니다
식단 더 줄이면 죽는다고요? 해봤어요?
저도 과체중에서 괴로워해봤어서 아는데…
핑계뿐으로밖에 안 보여요..

[익인20]

생리고 나발이고 핑계 찾을 시간에 코어 운동이라도 하겠음 나라면

[글쓴이]

님처럼 저체중 되고싶지 않은데요

[익인30]

생리때 운동하면 뼈랑 관절에도 무리오는데?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여자 맞냐?

[익인21]

잘하고 있는것같은데…

[익인21]

그냥 저렇게 1키로 씩 빼는게 더 좋아 괜히 식단 더 줄이고 그러지 말고..꾸준히 하는게 좋더라

[익인22]

굳이 안먹어가면서 할 필요는 없는거같음..
몸매 예쁘면 좋지만 내 건강 망치면서 굳이..?
윗 댓 신경쓰지마러 연예인은 보여지는 직업이라 그렇게라도 하려는거뿐이지
그렇게 해야만 빠지는것도 아님 ㅠ
몸무게 스트레스 받으면 자주 재지마
운동 아예 안하진말고 적당한 유산소라도 해! 무리가지 않을 선에서

[익인22]

나 옛날에 진짜 극단적으로 2주동안 하루에 고구마 작은거 반개만 먹으면서 줄넘기 하루에 2천개씩 했는데
일반밥 먹자마자 자다깨서 위아래로 다 쏟음 ㅋㅋ
그러고 한~~~~ 참 후에 다시 살 빼야겠단 생각들어서
6개월동안 삶은계란 + 고구마 + 닭가슴살 한끼만 먹고살면서 피티했는데
온몸에 두드러기 나서 개고생함 진짜
제발 말리는것중 하나임

[익인23]

나 쓰니랑 비슷햇는데
스위치온해봐바 스위치온으로 나 지금 2회차 2주째인데 14키로 빠졌어
근육 하나도 안빠지고 순수하게 지방만 연소 된걸로 대신 식단 진짜 빡세게 지켜야하고 나도 발목이 아작나잇어서 운동은 격하게 못하고 원래 하루에 2000보정도 걸었다면, 지금은 진짜 못해도 6천보는 걷자!해서 걸어다니고 2회차 시작할땐 실내자전거사서 아침에 30분이라도 꼭 타고잇어!

자기한테 맞는 다이어트 방법이 다 다르니까 한번 시도라도 해보면 좋을거같아!

그리고 본인이 겪은건 과체중-저체중이라면서.. 우리는 초고도비만에서 경도비만/보통으로 가는건데 당연히 다른걸 본인이 겪어보지 않은걸 너무 가벼이 말한다 ㅎㅎ..

[익인29]

스위치온이 단식이랑 쉐이크? 그런거 먹는거지

[익인23]

마자 쉐이크먹고 중간에 단식하고 저탄 무탄 이런식으로

[익인24]

진심 오히려 밥 세끼 양적게 규칙적으로 꼬박 먹고 간식 일체 금지 잠 12시 전에 꼭 자고 유산소 걷거나 자전거 뼈에 무리가는 운동 금지 몸무게 많이 나갈수록 몸 갈려 이러면 살 좍좍 빠져

[익인25]

1주일에 1키로면 많이 빠지는거지 한달로 치면 한달에 4키론데... 다이어트를 되게 쉽게보는 사람들이 많은거같음 1년내내 열심히 신나게 먹고 1달만에 다 빼길 바라는건 너무 놀부심보지

[익인26]

일단 2-3달 꾸준하게 하고 무리 안될 70대 되면 운동 시작해 지금은 운동하면 무릎 박살날거 같은데

[익인27]

운동하면 지방이 근육되는 과정에서 몸무게 올라갈 수도 있고 살 바로바로 안 빠짐
빨리 빠졌다가 천천히 빠졌다가 할거여 화이팅

[익인31]

이러다가 훅빠짐 나도왤케안빠져..밥을더줄여볼까 아예먹지말까..하다가 더줄이면진짜 포기할거같아서 그냥하던대로하고 운동30분만추가해서함ㅜ무리안가는선에서 운동이라고하기에도뭐하긴한데…ㅋㅋㅋ스트레칭30분하고 식단하면서 이주동안5키로뺌

[익인32]

이제 일주일인데 살 빠지는게 보이면 그게 이상한 거 아닐까

[익인33]

조급해하지마 익아. 몸에는 항상성이 있어서 그래.
그렇게 열심히 하면서 하루에 한 시간 정도 걷거나 따로 운동하고 하다보면 계단식으로 빠질거야.
저 몸무게에서 갑자기 5~10kg 정도 훅 빠지는 기간이 오는데, 그렇게 빠지고 나면 또 정체기가 와. 이때 포기하지 말고 하던대로 계속 해야돼.
그러면 돼. 지금 아주 정상적이야.

[익인34]

일주일차였는데???
지금은 어때!! 좀 빠지는 기분 느끼고있니

[익인35]

아니 대사가 무너져서 그래 그거 회복하려면 시간이 걸림. 규칙적으로 저탄수 식단 하다보면 갑자기 훅 내려가

[익인36]

생리 끝나고 나면 살 잘빠짐

[익인37]

나 저 몸무게 가본 적 있는데 겨우 몇일가지고 스트레스 받지마. 화장실 다녀와서도 1키로가 사라질때도 있음. 지금 잘하고 있고 물 잘 마시고 운동보단 식이조절하고 한 80키로정도만 되면 천천히 운동을 늘려봐. 하체에 살이 많은편이라면 부종도 있을텐데 수시로 폼롤러나 마사지볼로 마사지해줘

[익인38]

지금은 일반식 먹어 0.8인분 정도 그리고 걸어다녀 하루 두끼먹고 중간에 단백질 간식도 먹어 나 93키로에 시작해서 이 방법으로 한달에 7-8키로씩 뺏었음

[익인38]

굳이 그릭요거트, 단백질 쉐이크 먹지마 그런거 먹을 몸무게 아님 일반식 양 줄이기만해도 빠져

[익인39]

운동 걷기라두 해보자

[익인40]

샐러드 꼭 하루한끼는 먹어

[익인41]

나는 간헐적 단식 그거 하니까 엄청 도움되더라 하루에 무조건 공복 16시간 가진다고 생각하고 원래 생활패턴에 맞춰서 하루 두끼만 먹거든 야식안먹고 공복시간이 기니까 잠도 숙면하고 그러니까 아침에 잘 일어나지고 일어나면 배고프니까 아침 거르지 않게 되고 하루두끼만 먹으니까 한끼한끼가 소중해서 맛있고 영양가 있는걸로 꼭꼭 씹어서 천천히 식사하게되고 이왕하는거 효과보고 싶어서 운동도 안거르게되고,지금도 댓글보니까 두끼만 먹는것 같던데 추천해.

[익인42]

내 칭구도 그랫는데 갑상선에 문제 잇엇다햇야
검사해바