마른게 스트레스 였다가 살 찌웠는데 ㄹㅇ 좋음

딱 지금 몸이 좋은듯 붙을 곳만 붙어서 몸매 라인도 예뻐지고 옷 입기 좋앋짐 ㅜㅜㅜ 근데 여기서 3키로만 더 찌워봤다가 맘에 안들면 뺄 예정

[익인1]

나도 말라서 고민인걸 느껴보고싶다••

[글쓴이]

... 사람이 빈티나고 태가 안나....

[익인2]

나도 마른 체질이라 살 찌우고 싶은데 어떻게 했어!!???ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

일단 위를 늘려야함... 주변에 잘먹는 애들 있지? 걔네만큼 먹어야해 그러면 보기 좋은 정도의 약간 마름 ~ 정도는 금방 찌울 수 있음 ! 나는 개인적으로 과자같은거 절대 안먹고 (원래도 안좋아함) 순수 밥으로 채움... 그냥 남들 먹는만큼 ~ 이런걸로 절대안돼...

[글쓴이]

단점은 이렇게 위가 늘어나면 시도때도 없이 배고픈데 ㅜㅜㅜ 식비가 많이 깨지긴해...

[익인2]

고마워 밥 더 마니 먹어야겠다....

[글쓴이]

웅 그리고 밥 먹을때도 ㄷ딱 봐도 살 많이 찔거같ㅇㄴ 메뉴를 공략하면 더욱 좋습니당... ㅎㅎ 일부러 로제나 마요네즈 많이 들어간거 먹는다거나 그렇게 했어

[익인3]

홋시 식단 말고 다른 방밥도 같이 했어??

[글쓴이]

초반에는 운동 병행했는데 그렇게하면 몸무게 유지되고 지방 > 근육으로 바뀌더라고.... 애초에 근육이 없던 상태길래 근육 표준으로 만들어두고 그 이후로느 지방만 붙임 !
개인적으로 원하던 몸이 단단한 느낌이 아니라 말캉한 느낌이라 그랬구 본인 취향에 따라 운동 병행하면 될듯 !!

나는 보통까지 찌울 땐 운동 병행할거야 ㅎㅎ... 살도 찌울 때 조절해야하더라

[익인3]

자세한 안내 고마워!! 나도 근육 먼저 끌어올려야겠다ㅠㅠㅠ 아랫댓 배만 찌는 거 ㅇㅈ 살도 막찌우면 골고루 안찌더라.. ㅠ

[글쓴이]

참고로 운동은 유산소 전혀 안하고 웨이트만 !!

[익인3]

고마워!!!! 허약쟁이라 유산소로 체력 기르던 중이엏는데 슬슬 웨이트로 갈아타야겟지?? 노력 대단하다 진짜 살찌우기 쉽디 않은디ㅠㅠ

[글쓴이]

어어 개인적으로 웨이트 하면 재밌더라 !!! 재미 붙이면 진짜 할만해 ㅎㅎ.. 나는 사실 처음할ㄸㅐ 내가 너무 선넘게 종이인간이라 충격받음... 나같은 허약쟁이도 했어 아마 익은더 잘할수있어!!!!!

[익인3]

응원 고마워!!! 노래 신나는 거 틀어놓고 쬐끔씩 해야겠다!! 후 웨이트는 오랜만이네.. 벽에 대고 하는 스쿼트부터 시작해야지!!

[익인4]

걍 초코파이같은거 하루에 많이먹으삼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살겁나잘쪄

[글쓴이]

근데 그러면.. 좀 뭔가 배만 찌는 기분이라ㅜ ㅜㅜ 눈바디긴 해도 내 양심상 안돼

[익인5]

몇에서 몇됀거야??

[글쓴이]

44에서 52 까지 !!

[익인6]

주변에 잘먹는 애들 있으면 소식좌들 양 늘기는 하더라ㅋㅋㅋ잘 먹는 애들이 그냥 안 먹고 되게 별 거 아닌데도 조합해서 맛있게 먹어서 내 주변 소식좌들 먹교수님 만나고 중식가 됨ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

어 맞아.. 나도 주변 사람들 따라 먹느라 늘어났어 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인7]

대단하다 안먹던 사람이 많이 먹는거부터도 어려운데 근력운동까지👍

[글쓴이]

헉 아니야... 내가 하는거면 누구나 할 수 있어....!!

[익인8]

키 몇이야?

[글쓴이]

165 !!

[익인8]

말랐네.. 예쁘게 찌웠겠다! 나도 한때는 그랬는데ㅜㅜㅋㅋ

[익인9]

키 몇인데?

[글쓴이]

165야ㅑ

[익인10]

이미 위가 엄청 늘어난 상태면 방법 없나.. 밥도 많이 먹고 운동도 하는데 도저히 못찌우겠어... ㄹㅇ 라면 2개에 밥 말아먹고 고기 혼자 3인분씩 구워먹음... ㅠㅠ ㅠㅠㅡ..

[글쓴이]

헉.. 이유가 머지 혹시 한번에 많이 먹고 공복상태가 긴가 ㅜㅜ?? ... 다른 원인을 생각해 봐야 할듯

[익인10]

그냥 평범하게 때맞춰 먹는데... ㅠㅠㅠㅠ 아침 꼭 먹고 하루 세끼 먹음 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 걍 유전 때문인건지..... 우리집 다 저체중이라.. 그나마 운동으로 붙이긴 했는데 이젠 더 붙지도 않는다 사람이 너무 마르니까 볼품 없어 보여서 진짜 스트레스임

[글쓴이]

나도 우리집 다 저체중이야.. 내가 제일 살집있는 편인 수준.... 정 안되면 한약이라두ㅜㅜ 먹어봐...

[익인11]

쓰나 나 45에서 54까지 노력해서 찌웠는데
다시 47로 빠짐 하..

[글쓴이]

헉.... 스트레스 받는 일 있었나 ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인12]

나도 모태마름인데 좀 내 원래 양보다 많이 먹는다 싶으면 위가 문제야..ㅠ

[익인13]

ㅇㅈ 적당히 볼륨도 생기고 나도 지금이 더 좋아
나도 너랑 스펙 똑같음!!