한마디만 해주고 가줘

게시된 카테고리 우울증

지금 누구라도 나한테 괜찮다고 한마디라도 안 해주면 진짜 죽어버릴것같아

[익인1]

괜찮아 괜찮아 심호흡 크게 해봐 깊게 들이시고 내쉬어

[익인2]

진짜 괜찮아 정말 괜찮아

[익인3]

시간은 좀 지났지만 잘 버텼어

[익인4]

살아! 죽으면 여기서 끝이지만, 어떻게든 이 위기를 넘기면 당분간은 무기력해도 자살하고싶은 마음은 안생기잖아!

입원하고 싶지만 자존심이 있어서 차마 그러진 못하겠구 근데 아무나라도 날 도와줬으면 하는데 내 입으로 직접 아무나 나 좀 도와줘.. 라고 말할 용기가 없으니 다른사람들은 행복함을 느끼는것 같은데 나만 우울하고 쳐진 사람으로 혼자 동떨어져 있는것만 같아서 절망감도 들거야.

마음같아서는 제발 날 도와줘! 하고 큰 소리로 소리치고 싶겠지만, 그러면 날 미처럼 볼거 같아서 마음껏 세상에 소리치지 못하고 이러다 내가 스스로 더이상 못버틸거 같아서 돌이킬수 없는 선택을 하게될까봐 두렵고 그럴거야.

나두 21살이라는 어린 나이에 학교폭력 후유증으로 생긴 외상후 스트레스 증후군이랑 우울증 때문에 죽을 위기가 몇번 있었었어.

사실 지금도 난 그때와 마찬가지야. 매일 밤 난 알코올을 마시며 무기력한걸 잊으려 노력하고 있어.
좋지 않은 방법이지만, 네가 네 자신을 스스로 통제할수 있다면 당장 눈앞에 보이는 아무 편의점이나 들어가서 달콤한 하이볼을 몇개 사서 사람들이 많고 밝은 공원 같은 공간의 한쪽 귀퉁이에서 조용히 사람들을 구경하며 알코올에 취해보는건 어떨까?

술을 공개적인 장소에서 먹는건 예의없는 행동이긴 해. 하지만 공개적인 장소에서 마셔야만 네가 극단적 선택을 할 가능성이 낮아지고, 사람들을 보면서 취한 상태에서 희망을 갖을수 있을거야.

사실 누군가가 죽을때까지 쫓아다니며 괴롭히지 않은 한 억눌린 감정이 술을 마신다고 해서 막 튀어나와서 주사를 부리는 일은 거의 없을거야.

그냥 정신과 병동에서 로라반 맞았다고 생각하면 될것 같아.

나른해지고 혼잣말 하기 쉬워지지만, 내가 느끼는 현실은 변하지 않지.

혼자서 힘든 시간을 이겨내야 하지만, 현재의 네가 있는 건 과거의 너가 죽고 싶을때 네 삶을 위해, 미래를 위해 죽지 않았기 때문에 지금의 너가 있는거라 난 그렇게 생각이 들어.

네가 지금 죽으면 죽을거같은 괴로움은 못 느끼겠지. 하지만 미래에 약을 먹고 나아진 네 모습과 우울증을 앓기 전 생생히 느껴졌던 현실감각까지 네가 스스로 좋은 일이 있을때 기분 좋은 느낌을 만끽할수 있다는 희망도 함께 사라지는거야.

넌 우울증을 앓은 이래로 지금까지 고통만 받다가 고통을 피해 자살하려는 것밖에 되지 않을거야.

그럴줄 알았으면 진작에 죽을걸..
근데 처음부터 지금까지 버텨온 이유가 사실 희망을 가지고 있어서 힘들어도 안죽고 버텨온 거잖아?

지금도 희망은 네 마음속에 있어!
단지 우울한 시간들이 점점 길어지다 보니 네가 많이 지쳐서 더이상은 스스로 감당하기 버거워서 자살이라는 유혹에 이끌리는거지.

힘들어도 그 괴로움을 꾹 참고 노력했던 네 과거의 모습처럼 오늘도 힘내서 약 먹고, 뭘 해도 좋으니까 약 먹고 침대에 누워서 티비를 보던, 유튜브를 보던, 네가 좋아하는 취미를 밤낮 가리지 않고 해도 돼!

네 취미가 너의 우울감을 덜 느끼게 해줄거야.
그리고 약은 꼭 챙겨먹어야해!
약 안먹어서 순간적인 충동이나 절망감, 무기력감때문에 죽으면 정말 허무할거야. 나도 며칠전 약을 이틀 걸러먹었을 뿐인데 힘이 없고 움직이기 싫은데다 세상이 무너진것처럼 절망감이 크게 들었었는데 약먹고 잠깐 자고 나니까 나아졌어!

약만 먹으면 네가 느끼게될 우울감이 많이 줄어들거야! 네가 더 오래, 잘 버틸수 있도록 도움을 주는게 우울증 약이니 잊지 말고 꼭 챙겨먹기를 바래!