살 잘 빠질 거 같아?

키 156 몸무게 55~56 

아침 안 먹음

점심 계란 1개 바나나 1개 두유 1개 

간식 아몬드 10알정도 

저녁 다이어트 볶음밥+두부 또는 약속있을 때 일반식 양 좀 적게 

운동은 실내싸이클 30분 + 스트레칭

하는데 살 잘 빠질까?

2주됐는데 2키로정도 빠졌어 

[익인1]

빠져도 요요오기 딱 좋은 식단이다

[글쓴이]

넘 적어?? 근데 저거 먹고도 배불러서ㅠㅠ

[익인1]

저렇게 평생 먹을거 아니면 백퍼 요요와

[글쓴이]

그럼 뭘 더 챙겨 먹어야됑..?? 사무직이라 점심엔 안 움직여서 저거 먹고도 배가 안 고프더라구..

[익인1]

그냥 탄단지 맞춰서 식사해... 나도 너처럼 배 안고프다고 안먹었는데 평소처럼 돌아갘ㅅ더니 4키로 찜

[익인2]

단기 다이어트야? 저거 요요 무조건 올텐데

[글쓴이]

그건 안 정했믄데..! 양이 넘 적나?? 저거 먹고도 배불러가지고,, ㅠ

[익인3]

너 그러면 30대때부터 두끼먹으면 살쪄 내가그럼

[익인4]

안 먹으면 살 찐다~~ 기초대사량 칼로리 탄단지 비율 잘 맞춰서 건강하게 빼고 운동 많이 해 식단 저렇게 하면 요요도 요요인데 몸 썩는 거 금방임

[글쓴이]

식단 보완할 것 좀 앙려줘 !ㅠ

[익인4]

일단 단백질 탄수가 너무 적어 기초대사량이 얼마나 되는지는 모르겠지만 현미밥으로 해서 한 공기에 닭가슴살 한 팩 먹고 채소 왕왕 많이 먹어도 살 안 쪄 하루에 1000칼로리 씩 먹는다 쳐도 살 안 쪄 기초대사량이 1200은 넘을 거니까 그리고 인터벌 러닝 뛰어봐 효과 직빵임 빨리 뺄 거 아니면 이렇게 천천히 빼는게 요요 없이 행복한 다이어트 할 수 있당...

[익인5]

댓글 왜 저래
배부르면 더 먹지말고 저렇게 해