천국의계단 앞벅지 튀어나올까봐 안타는거 바보짓인가..

앞벅지 발달돼있는데 확실히 천계타면 앞벅지에 완전 힘들어가더라고ㅠㅠㅠ 안지루한 유산소는 천계가 짱이긴한데

[익인1]

아무도 안봐 괜찮아

[글쓴이]

엥 그게아니라 내 앞벅지 두꺼워질까봐..

[익인1]

아!! 절대 안 두꺼워져

[익인1]

유튜브 검색하면 엉덩이로 타는법도 알랴줘

[익인2]

ㅇㅇ.. 걍 해

[글쓴이]

두꺼워지는거 감수하고 걍 해??

[익인2]

ㅇㅇ 근데 글케 두꺼워지지도 않아.. 두꺼워지면 그때 생각해도 안늦어

[익인3]

나 헬스10년째하고 천계2시간씩타는데 앞벅지안생겨해~

[익인3]

쓰니여자지? 걱정말고해 발에힘주지말고 엉덩이와 복부에 힘주면서 타 다리로타지말고

[익인4]

무슨 이런 황당한글이

[익인5]

나 하비인데 바프 준비하면서 천계 진짜 많이 탔는데 처음엔 발바닥이랑 종아리에 힘 엄청 들어가서 아팠는데 엉덩이로 느끼면서 타니까 살 쭉쭉 빠지면서 효과 좋았어!

[익인8]

엉덩이로 어떻게타?? 나는 종이리에 힘들어가ㅠ

[익인5]

음 뭐라고 해야 이해할지 모르겠눈데 힙힌지를 살짝 접고 탄다고 해야하나? 이것도 발바닥을 이용하긴 하는데 발바닥 꾹 누르면서 힙힌지 접으면 허벅지 뒤랑 엉덩이에 자극이 와

[익인8]

어렵다 한번 그렇게 타뵈야겠디 고마워!!!

[익인6]

하루에 10시간타는거 아니자너

[익인7]

앞벅지... 스트레스 받겠지만 없으면 무릎 통증 직격타다ㅜㅜ 소중해...

[익인9]

엉덩이랑 허벅지 뒤쪽에 자극이 가게 타봐

[익인10]

안생갸.... 그걸로 생기면 진작에 근수저야

[익인11]

근데 앞벅지 튀어나오는거 자세문제아냐?

[익인12]

앞벅지 나온거 코어 부족해서 그런거임 스쿼트해

[익인13]

나는 빵댕이에 자극가던데?!?! !!

[익인14]

전혀안생겨…제발 선수준비할거아니면 근육생길 걱정을 하지마 우리운동수준으로는 안생김

[익인15]

고관절 열고 엉덩이로 느끼면서 타야댐

[익인16]

여자는 웬만해서 운동으로 근육 보디빌더처럼 안생겨 약 안꼽으면

[익인16]

천국의 계단 걱정할 정도면 앞벅지 그거는 그냥 근육이 아니라 스트레칭 부족으로 부종+근육으로 꾁차있는거임 폼롤러로 조지고 스트레칭 잘하면 거의 일주일만에도 사라짐

[익인17]

앞벅지 나오는건 너 평소 자세랑 골반이 틀어진거임 그거 고쳐 천계도 바른자세로 타면됨

[익인22]

222222 평소 자세 문제도 있음

[익인18]

난 사이클타면서 앞벅지 생겼었느데 ㅠㅠ 빼려고 운동 쉼..;

[익인19]

이거 누가 똑똑해질까봐 공부 안하겠단 소리랑 똑같다 그랬는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인20]

타고 엎드려서 허벅지 폼롤러로 마사지 스트레칭해

[익인21]

그거 근육 펌핑 일시적으로 그렇고 꾸준히 하면 지방 쫙 빠지면서 전체적으로 허벅지 얇아질 껄..

[익인22]

다리 근육 키우는게 얼마나 힘든데… 운동 선수급 매일하면 모를까… 끽해야 하루 1시간 하는 걸로는 앞벅지 튀어나오지도 않어

[익인22]

하지만 무릎이랑 허리 아플수는 있지ㅠㅠ 경사 있는 트레드밀 추천..

[익인23]

어깨 넓어질까봐 수영 못한다는 말이랑 똑같네 ㅋㅋㅋ