나 초고도비만인데 살이 왜케 느리게 빠지지

스위치온 7일차 까지 했는데 진짜 3일 단쉐만 먹으면서 버티고 운동 계단 오르기 1시간 사이클 2시간 했는데 3kg빠졌나?? 스위치온 아니여도 식단하면서 공원 3바퀴 돌았을때도 한달 5kg겨우빠짐.. 몸무계에 비해 살이 안빠짐 그래서 눈에 보이는 성과가 없어서 자꾸 포기하고 그래서 그런가 한달에 30뺐다 두달에 40뺐다 이거 안믿김 나도 초절식 해뵀는데 쬐끔빠지고 금방 요요와서..

[익인1]

근육이 좀 많은 체형이야?

[글쓴이]

인바디 재봤는데 근육이 그렇게 많은것도 아님..

[익인2]

몸바뀌는 시간이 걸리니깐..그냥 천천히빼는게 좋더라.. 그냥 몸무게를 일주일에 한번만 재봐.너무스트레스받는것도 영향이 크더라
잠도 잘자고

[글쓴이]

아 그때 스트레스 심해서 잠못잠
지금은 따로 운동은 안하는데 잠 잘자니까 조금씩 빠짐

[익인3]

너무 안먹으니까 그런거.. 쓰니 스펙이면 세끼 건강식으로 든든하게 챙겨먹어도 빠짐

[익인3]

탄단지 잘 챙겨먹어

[글쓴이]

아녀 든든하게 세끼 먹으면 살 찜.. 나 배달 잘 안시켜먹고 엄마가해준 집밥 먹는데도 살이 잘찜

[익인3]

pt 상담 받아봐봐

[익인4]

체중말고 체지방하고 근력수치를 봐바
그리고 잘안빠지는건 그만큼 대사가 망가진 상태라는거야 애초에 스위치온다이어트는 살을 빨리빼주는게 아니라 망가진 대사를 살려서 좀더 건강한 몸으로 만드는거고 몸무게의 5퍼정도까지만 빼는게 요오없이 건강하게 빠진 무게야 그 익상은 또 요요올확률높아 애초에 몸무게수치에 집착하지말고 남과 비교하지말라고 하시는데
그리고 절식하지말고 든든하게 먹어 야채로…
한달에 5키로지만 반년하면 30이야 원래 비만은 최소 반년 기본1년은 잡고 해야 정상체중돼
그렇게 30키로 훅빼면 살쳐짐오져,,,,