솔직히 스쿼트 다리 안 얇아지지

익인1

얇아짐
1년 전

익인2

몇 개씩 하느데? 런지도 섞어서 해봐
1년 전

익인3

하체운동이 살빼는 데 짱임 힙업도 좋고
1년 전

익인3

진짜 좋은 운동임.. 제발 해 여자가 좀 깔짝댄다고 안 굵어져 굵어지면 진작에 근수저라 본인이 알아
1년 전

익인4

3개월 휴식 없이 해본 결과 허벅지 살 많이 빠져
종아리는 따로 운동+식단 해야 돼
1년 전

익인4

나는 런지까지 300개 했엉
1년 전

익인5

아니야 얇아벼
1년 전

익인6

스쿼트는 두꺼워지는 운동인데..?
1년 전

글쓴이

위에 익들은 얇아진대
1년 전

익인27

지방이 많~은 사람 기준인듯 지방 빠지면서 얇아진다고
1년 전

익인7

허벅지 살 빠짐
1년 전

익인8

흠... 첨 지방 빠질땐 빠지다가 나처럼 무게까지 치면 근육 생기면서 두꺼워짐^^...
1년 전

익인9

난 절대 안빠지던데... 더 튼튼해짐 ㅜㅜ pt 받으면서 더 단단해지고,,,ㅜㅜㅜ
1년 전

익인13

나동..
1년 전

익인10

다리가 얇아진다는 건 곧 살이 빠진다는 거..
얇아지는 거는 식단 영향이 제일 큼
스쿼트가 도움이 된다는 건 하체 근육이 발달해서 기초대사량이 늘어남으로써 같은 식단을 해도 지방이 덜 늘어나게 되고, 근육이 붙으면서 시각적으로 탄탄해보이게 됨.

근육이 발달하면 두꺼워지는 거 아니냐? 할 수 있는데 맨몸스쿼트로 허벅지 두꺼워지는 거 정말 어려우니 걱정 안 해도 됨
1년 전

익인11

이거지 지방 > 근육으로 바꾸는게 중요한거지 다리만 빨리 얇아지고 싶음 걍 지흡하셈
1년 전

익인10

맞아 어느 부위만 살이 빠지는 건 수술 외엔 방법이 없어
1년 전

익인12

이게 맞음.. 윗댓들은 운동을 안해본거 같은데ㅜ
1년 전

익인3

윗댓들도 결국엔 같은 뜻임 풀어서 잘 설명한 게 익10댓이고...
1년 전

익인12

풀어서 잘 설명하고 짧게 말하고의 문제가 아님.. 메커니즘을 모르고 그냥 얇아진다고 하면 대다수의 사람에게 적용이 안되거든
하체운동을 하면 탄탄해는거지 절로 얇아질수가 없고 근량으로 대사량이 높아져서 운동효율이 좋아지고 전체적으로 감량이 오는것일뿐 다리가(특정부위가) 얇아진다라고 표현할수 없는거야
1년 전

익인14

살빼는건 유산소지 근력운동은 근육이 붙으니까 라인정리에 도움됨 근데 타고난 체형도 무시못하긴 하더라
1년 전

익인15

뛰는게 최고야
1년 전

익인16

맨몸스쿼트는 절대 근육 안커지니까 걱정마
1년 전

익인17

하비체형인 거면 스트레칭 폼롤러까지 병행하셈 순환 잘 안 돼서 굵어지는 것처럼 보일수도?
1년 전

익인18

나 지흡해준 의사쌤이 살뺀다고 스쿼트 하지말라했음 오히려 두꺼워진다고
1년 전

익인23

진짜 너무 일차원적이다...허벅지 근육이 있어야 혈당조절이 되고 그게 곧 건강직결인데
1년 전

익인18

다이어트 전문 의사가 그렇다는데?
허벅지 두께 얘기하는데 건강은 갑자기 어디서 나온거지
1년 전

익인23

그니까 너무 일차원적이라고
살뺀다고 다리근육생기게하지말라는게 의사가맞을까싶어서
1년 전

익인29

일반인 여자가 다리근육 울룩불룩 해질만큼 하려면 약을 해야 될까 말까임
1년 전

익인19

스쿼트 하다 안하면 흐물흐물해지는데 그게 좋으면 하지마
1년 전

익인21

허벅지 가늘어지게 하는 운동은 없음 섭취 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비해서 체지방을 빼야 가늘어지고 허벅지 타겟의 운동을 하면 근육이 생겨서 탄탄하게 해 주는 거
1년 전

익인21

그래서 다이어트할 때 식단 유산소를 하라는 거고 스쿼트로도 칼로리가 소비되긴 하지
1년 전

익인22

익10 말이 맞음 애초에 근력 운동은 근육을 늘려서 기초대사량을 높인 다음에 쉽게 살이 찌지 않도록 하는 거임 근력 운동으로 살이 아예 안 빠지는 건 아니지만 효과적으로 빼려면 유산소나 식단이 90이라고 생각 특히 식단 안 하면 그냥 근력 운동 열심히 하는 근육 돼지 되는 거임
1년 전

익인24

한 5년정도 중량 늘리면서 꾸준히 해야 굵어지던지 할걸 ㅋㅋ 절대안굵어져
1년 전

익인25

나 한참 스쿼트로 운동했을때 식단조절은 안해서 건강한 돼지였음ㅎㅎ
1년 전

익인26

스트레칭이 제일 중요한거 같음ㅠ 폼롤러 너무 고통스러워서 자주 안하는데 ㄹㅇ 하체 튼튼이임
1년 전

익인23

칼로리를 효과적으로 소모하고 혈당을 떨구는 운동이 대근육운동이라 스쿼트를 먼저 하라는거야
스쿼트만 하면 다리 당연히 안 가늘어지지.. 근데 뚱뚱한 상태에서 하체운동은 열량소모에 가장 효과적임. 근데 내 하체가 상체에 비해서 유독 굵다...? 이건 하체부종이 심할 가능성이 있음. 충분한 스트레칭과 폼롤러 마사지를 통해서 풀어줘야함
1년 전

익인28

맨날 스퀏하면 단단해지는게 느껴짐
1년 전

익인29

체지방이 빠질만큼 해야징 그리고 다리는 폼롤러 진짜 미친듯이 해줘야 티남
1년 전

익인31

여자가 근육으로 두꺼워지는건 없음.
1년 전

	익인1 얇아짐 1년 전
	익인2 몇 개씩 하느데? 런지도 섞어서 해봐 1년 전
	익인3 하체운동이 살빼는 데 짱임 힙업도 좋고 1년 전 익인3 진짜 좋은 운동임.. 제발 해 여자가 좀 깔짝댄다고 안 굵어져 굵어지면 진작에 근수저라 본인이 알아 1년 전
	익인4 3개월 휴식 없이 해본 결과 허벅지 살 많이 빠져 종아리는 따로 운동+식단 해야 돼 1년 전 익인4 나는 런지까지 300개 했엉 1년 전
	익인5 아니야 얇아벼 1년 전
	익인6 스쿼트는 두꺼워지는 운동인데..? 1년 전 글쓴이 위에 익들은 얇아진대 1년 전 익인27 지방이 많~은 사람 기준인듯 지방 빠지면서 얇아진다고 1년 전
	익인7 허벅지 살 빠짐 1년 전
	익인8 흠... 첨 지방 빠질땐 빠지다가 나처럼 무게까지 치면 근육 생기면서 두꺼워짐^^... 1년 전
	익인9 난 절대 안빠지던데... 더 튼튼해짐 ㅜㅜ pt 받으면서 더 단단해지고,,,ㅜㅜㅜ 1년 전 익인13 나동.. 1년 전
	익인10 다리가 얇아진다는 건 곧 살이 빠진다는 거.. 얇아지는 거는 식단 영향이 제일 큼 스쿼트가 도움이 된다는 건 하체 근육이 발달해서 기초대사량이 늘어남으로써 같은 식단을 해도 지방이 덜 늘어나게 되고, 근육이 붙으면서 시각적으로 탄탄해보이게 됨. 근육이 발달하면 두꺼워지는 거 아니냐? 할 수 있는데 맨몸스쿼트로 허벅지 두꺼워지는 거 정말 어려우니 걱정 안 해도 됨 1년 전 익인11 이거지 지방 > 근육으로 바꾸는게 중요한거지 다리만 빨리 얇아지고 싶음 걍 지흡하셈 1년 전 익인10 맞아 어느 부위만 살이 빠지는 건 수술 외엔 방법이 없어 1년 전 익인12 이게 맞음.. 윗댓들은 운동을 안해본거 같은데ㅜ 1년 전 익인3 윗댓들도 결국엔 같은 뜻임 풀어서 잘 설명한 게 익10댓이고... 1년 전 익인12 풀어서 잘 설명하고 짧게 말하고의 문제가 아님.. 메커니즘을 모르고 그냥 얇아진다고 하면 대다수의 사람에게 적용이 안되거든 하체운동을 하면 탄탄해는거지 절로 얇아질수가 없고 근량으로 대사량이 높아져서 운동효율이 좋아지고 전체적으로 감량이 오는것일뿐 다리가(특정부위가) 얇아진다라고 표현할수 없는거야 1년 전
	익인14 살빼는건 유산소지 근력운동은 근육이 붙으니까 라인정리에 도움됨 근데 타고난 체형도 무시못하긴 하더라 1년 전
	익인15 뛰는게 최고야 1년 전
	익인16 맨몸스쿼트는 절대 근육 안커지니까 걱정마 1년 전
	익인17 하비체형인 거면 스트레칭 폼롤러까지 병행하셈 순환 잘 안 돼서 굵어지는 것처럼 보일수도? 1년 전
	익인18 나 지흡해준 의사쌤이 살뺀다고 스쿼트 하지말라했음 오히려 두꺼워진다고 1년 전 익인23 진짜 너무 일차원적이다...허벅지 근육이 있어야 혈당조절이 되고 그게 곧 건강직결인데 1년 전 익인18 다이어트 전문 의사가 그렇다는데? 허벅지 두께 얘기하는데 건강은 갑자기 어디서 나온거지 1년 전 익인23 그니까 너무 일차원적이라고 살뺀다고 다리근육생기게하지말라는게 의사가맞을까싶어서 1년 전 익인29 일반인 여자가 다리근육 울룩불룩 해질만큼 하려면 약을 해야 될까 말까임 1년 전
	익인19 스쿼트 하다 안하면 흐물흐물해지는데 그게 좋으면 하지마 1년 전
	익인21 허벅지 가늘어지게 하는 운동은 없음 섭취 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비해서 체지방을 빼야 가늘어지고 허벅지 타겟의 운동을 하면 근육이 생겨서 탄탄하게 해 주는 거 1년 전 익인21 그래서 다이어트할 때 식단 유산소를 하라는 거고 스쿼트로도 칼로리가 소비되긴 하지 1년 전
	익인22 익10 말이 맞음 애초에 근력 운동은 근육을 늘려서 기초대사량을 높인 다음에 쉽게 살이 찌지 않도록 하는 거임 근력 운동으로 살이 아예 안 빠지는 건 아니지만 효과적으로 빼려면 유산소나 식단이 90이라고 생각 특히 식단 안 하면 그냥 근력 운동 열심히 하는 근육 돼지 되는 거임 1년 전
	익인24 한 5년정도 중량 늘리면서 꾸준히 해야 굵어지던지 할걸 ㅋㅋ 절대안굵어져 1년 전
	익인25 나 한참 스쿼트로 운동했을때 식단조절은 안해서 건강한 돼지였음ㅎㅎ 1년 전
	익인26 스트레칭이 제일 중요한거 같음ㅠ 폼롤러 너무 고통스러워서 자주 안하는데 ㄹㅇ 하체 튼튼이임 1년 전
	익인23 칼로리를 효과적으로 소모하고 혈당을 떨구는 운동이 대근육운동이라 스쿼트를 먼저 하라는거야 스쿼트만 하면 다리 당연히 안 가늘어지지.. 근데 뚱뚱한 상태에서 하체운동은 열량소모에 가장 효과적임. 근데 내 하체가 상체에 비해서 유독 굵다...? 이건 하체부종이 심할 가능성이 있음. 충분한 스트레칭과 폼롤러 마사지를 통해서 풀어줘야함 1년 전
	익인28 맨날 스퀏하면 단단해지는게 느껴짐 1년 전
	익인29 체지방이 빠질만큼 해야징 그리고 다리는 폼롤러 진짜 미친듯이 해줘야 티남 1년 전
	익인31 여자가 근육으로 두꺼워지는건 없음. 1년 전


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