65kg -> 46kg 다이어트 성공..

2년 걸림.........

최고의 성형은 다이어트란 말 진짜더라.. 얼굴살 정리되니까 얼굴형이 달라지고 신기한게 손발 작아짐ㅋㅋ

헬스만 하지말고 필라테스랑 발레 병행해서 코어랑 몸 선 정리하는데 더 시간들였어!! 진짜 만족함!

아 키는 162 + 키도 1.6(?)cm 큼(필테랑 발레때문일수도..) 원래 건강검진때 쟀던건 160.5인가 그랬어

[익인1]

고생했어 이제 유지 잘해보자

[익인2]

사진궁금

[글쓴이]

인티에 사진 올리기 그래서 그건 좀... 미안..

[익인2]

오킹

[익인3]

와 대단

[익인4]

2년 내내 식단 유지했오 ?

[글쓴이]

일반식 먹고싶을땐 먹었어ㅎㅎ 근데 저녁 7시 이후랑 술은 절대 안먹었어

[익인5]

와 ㅠㅠㅠㅠㅠ 전이 딱 나네.... 나도 꾸준히 해야하는데 ㅠㅠㅠ 자극받고간다

[익인6]

아니 50중반에서 초반까지 갈 때 운동이랑 식단 어케했어,..?

[글쓴이]

그때가 ㄹㅇ 안빠짐
나는 그냥 몸무게에 집착안하고 난 오늘 운동을 간다 밥 좀만 먹자 이것만 지키자 이생각만 하고 시간 지나니까 살 빠져있어 근데 그때가 가장 느리게 빠져..... 몸무게 왜 안빠지지 이생각하면안되고 그냥 날 놔서 무의식적으로 필테가고 운동가고 그랬어!! 몸무게 맨날맨날 안재는게 더 효과 좋아 어느순간 빠져있어 진짜로!

[익인6]

나두 그래야겟다... 난 진짜 58에서 56 가는 것도 너무 힘들었어 근데 또 56에서 절대 안 빠짐 열시미 해볼게ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

50초중반에서 등록할 수 있으면 발레 진짜 추천해..! 몸 라인 진짜진짜 달라져.....!!

[익인6]

기간은 어느정도였어???

[익인7]

2년동안 인간관계 어케했어...?

[글쓴이]

술자리 가끔 가서 수다만 떨고 나오는 느낌슨..

[익인8]

운동 헬스 필테 발레 한꺼번에 다 했어??!?

[글쓴이]

나 3개 병행했어 근데 나중으로 갈수록 발레&필테 왔다갔다 한듯 생각보다 발레가 제대로 배우면 땀 쫙나고 진짜 힘들어
그리고 살 빠질수록 체형교정이랑 몸 라인이 더 중요하다고 생각해서 난 만족도 높았어

[익인9]

비용많이들지..? 헬스에 필테 발레 식단..햐ㅜ

[글쓴이]

많이 들더라.. 엄카찬스

[익인10]

꿀팁이나 이런거 더 풀어줄 수 있어? 통통에서 보통은 쉬운데 보통에서 마름이 어려운거잖아 ㅠㅠ 통통에서 마름까지 간 방법이라던지 계기라던지 등등등

[글쓴이]

윗댓들 조금씩 참고해봐!! 더 궁금한거있음 도와줄게

[익인11]

7시 이후에 안먹은거면 아침 점심만 챙겨먹은거야??? 아님 가끔 저녁???!!

[글쓴이]

10시 / 4시 이때 먹었어! 꼭 이시간은 아니고 유동적으로 근데 저녁 7시 이후엔 그냥 참고 잤어

[익인11]

그냥 참았구나 대단하다.. 나도 살 천천히 빠지고 있는 중이라서 그냥 운동이나 가자.. 이러고 있어ㅋㅋ쿠ㅜ

[익인12]

혹시 살 빼기전에 팔자주름 좀 있는 편이었어? 빼고나서 어때 옅어져? 나도 20키로 뺐는데 얼굴살은 정돈이 안돼서 ㅠㅠ 아직 과체중이긴 하다만 더 빼야 볼살 빠지나 해서,,,

[글쓴이]

팔자주름까지는 잘 모르겠어ㅜ

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[글쓴이]

나는 다 일대일로 등록했어서 좀 많이 들었어

[익인14]

2년동안 차근차근 뺀거 진짜 대단하네 건강할듯

[익인15]

식단은 정석이었엉??

[익인15]

몇 칼로리로 먹었어?

[글쓴이]

근데 내가 이래서 좀 오래걸렸던거같긴한데 정석적으로 맨날 먹진 않구 첫끼는 샐러드/계란 두번째끼니는 소고기/ 포케 or 일반식 먹고싶은거 이렇게 먹었어!

[익인16]

50초에서 40후까지 얼마나 걸렸어?ㅠㅠ