호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/62130557주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

헬스장에서 엉덩이 운동 열심히 하는데 왜8

l조회 185
이 글은 1년 전 (2025/2/28) 게시물이에요

안 커지지..?

1년정도 됐거든

운동하고 나면 항상 근육통도 심하게 와

아웃타이 75kg

레그프레스 80kg

정도 하는데

무게가 약한가..?


힙운동 엄청 다양하게 하거든..


대표 사진
익인1
매너리즘왔나봨ㅋㅋㅋㅋ운동순서바꿔봨ㅋㅋㅋ
1년 전
대표 사진
글쓴이
ㅠㅠ 그런가..
그렇게 해볼게!!
1년 전
대표 사진
익인2
운동 중에도 자극 많이와?
1년 전
대표 사진
글쓴이
응응 자극 많이 와
1년 전
대표 사진
익인2
엉덩이 스트레칭도 많이 해?
1년 전
대표 사진
글쓴이
스트레칭..??! 스트레칭은 안 해
해줘야 커져??!
1년 전
대표 사진
익인3
개인적으로는 힙은 데드리프트를 추천함..
1년 전
대표 사진
글쓴이
데드도해! 루마니안을 많이행..
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
아니 진짜 하다하다 여행 공구하고 그걸 사는 사람들은 뭐임?ㅋㅋㅋㅋㅋ
2:56 l 조회 3
이거 내가 잘못한거야?1
2:55 l 조회 11
서브웨이 쿠키 대신 랩노쉬 쿠키 먹어도 만족될까1
2:54 l 조회 4
아 뭔가 남자들 연락 싹끊으니까 개운해
2:54 l 조회 6
Ai인데 수요상 어떨거같음? 1
2:54 l 조회 14
일주일동안 0.1kg 빠졌넹
2:54 l 조회 6
환승연애한 CC동기랑 친하게 지낼 수 있음?1
2:53 l 조회 12
나.. 오전 8시에 밥 먹고 아무것도 못 먹었져...🥹🥹😢😢
2:53 l 조회 5
라로슈포제 b5 쓰는 사람2
2:53 l 조회 11
쌍수 붓기 빠질려면 ㄹㅇ 2년은 걸려??? 3
2:53 l 조회 14
본인표출 몇살같음?5
2:53 l 조회 36
티비보는데 자꾸 훔쳐봐2
2:52 l 조회 10
야상 무슨 색으로 살까 1122
2:52 l 조회 10
모바일 신분증 둘 다 등록해야하나?
2:51 l 조회 6
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
3500원
❤️ 재방문 맛집! 해가 지나도 찾게 되는 내내 타로 ❤️
안녕하세요!흉내내 입니다개인사정으로 잠시 안 하다가감사하게도 재방문과 저를 계속 찾아주시는 분들이 많으셔서또..
thumbnail image
1000원
오정훈
thumbnail image
5000원
정식사업등록) [유튜브 프리미엄] 1년 49,900원 - 7년 무사고 / 개인정보X
딱 30초면 활성화 (개인정보 보호)• 로그인/비밀번호 공유 NO! • 초대 링크 하나로 내 계정..
thumbnail image
8000원
유튜브 프리미엄 달마다 결제 모집합니다
유튜브 프리미엄 달마다 결제 모집합니다 챗주세요
thumbnail image
20000원
118구역 6열 2연석 구매해용 !!
118구역 6열 2연석 구매해용 !!
thumbnail image
15000원
지피티 1달 또는 10개월 모집
지피티 플러스 한달 15,000원지피티 고 10개월 45,000원 입니다 챗주세요
thumbnail image
25000원
누나...💙
thumbnail image
8000원
유튜브 프리미엄 월 8000원 1년 7만원
유튜브 프리미엄 사용하실 분 글로벌 공식 제휴사 등록으로 끊김없이 안전하게 이용가능해요*본인계정적용
다들 마스크 쓰면 트러블 안나??
2:51 l 조회 8
피지 많은 사람 피지 클렌징오일로 제거하고3
2:51 l 조회 31
다시 고딩 때로 돌아가고 싶은 사람 없니5
2:50 l 조회 11
나 진짜 인성쓰레기였나봐 증거짤있음 2
2:49 l 조회 72
집구할때 창이 크거나 통창이면 냅다 도망쳐3
2:48 l 조회 79
자식이 죽으면 어떤느낌일지 궁금하다1
2:48 l 조회 16


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
2:56
1우연히 놀던?질 안 좋던 애들 근황 구경했는데.. 5
2 나 쌍수했냐는 말 진짜 자주 들음;; 40 6
3 이 사람 몇살같이 보임?? 17
4 나 진짜 인성쓰레기였나봐 증거짤있음 2
5집구할때 창이 크거나 통창이면 냅다 도망쳐 1
6속눈썹펌.. 말 걸지말라 체크했는데 소용이 없었음 2
7야간근무 안하는 사람들 신기해 3
8 몇살같음? 5
9피지 많은 사람 피지 클렌징오일로 제거하고 2
10환승연애한 동기랑 친하게 지낼 수 있음?
11 Ai인데 수요상 어떨거같음?
12연애초인데 진심 2시간에 한번씩 서로 답장함 2
13라로슈포제 b5 쓰는 사람 2
14얘들아 룽지 영어로 어케적어 5
15친동생 요즘 뭔 일 있는걸까
1630대 돼서 친구사귀는사람들은 어케사궈..? 13
17쌍수 붓기 빠질려면 ㄹㅇ 2년은 걸려??? 3
18다들 마스크 쓰면 트러블 안나??
19아 뭔가 남자들 연락 싹끊으니까 개운해
20다시 고딩 때로 돌아가고 싶은 사람 없니 4
1 올해 개교한 초등학교 이름 12
2 악뮤 수현이 새로운 소속사에서 불리는 이름
3 망한카페 사장들의 자조모임
4 전쟁때문에 의료쪽도 차질 생기기 시작함 2
5 요즘 k팝 발음 제대로 하라고 지적한 선우용여.jpg
6 탈북할때 보인다는 대한민국 귀순 표지판
7 번역가 황석희, 매년 경찰서 가서 '사진' 찍었나...법조계, 내놓은 '충격' 진단 17
8 모두가 쫄딱 망할거라고 예상했다는 영화.jpg
9 대한민국 성씨 가문 문장 1
10 청주 카페 또 다른 피해자의 증언...더 심각함
11 미국에서 프랑스 화장품 꺾고 한국이 압도적 1위됨.jpg
12 한창 귀여울 나이 34살..1
13 은하계 악명높은 빌런의 저주받고 꼬인 인생....jpg
 
 
 
 
 
 
 
1 업계쪽이라 들은건데 곧 펑할거임 지금 탈퇴한 멤버 10
2 근데 ㅁㅋ 무슨 영화나온다안함......? 15
3 아이돌 하다가 ccm 으로 전향한 경우가 있어? 2
4 유퀴즈에 센터장 나왔을때 31
5 갑자기 궁금한건데 12.7 그 만화책 왔음??
6 나 계자임 (+인증) 3
7 비아이 탈퇴는 와지도 아쉬울거같긴함 2
8 이하이 연애중이라며?
9 ㄴ기껏 열심히 썼는데 6
10 슴돌 관련 질문 슴돌 파본 사람 들어와줘 6
11 Entj로 내가 만약 아이돌1군이면 나도 10년만하고 은퇴함
12 난 태연이 진짜 제일 멋있는거같음 1
13 얘들아 나 고민이 있어.. 12
14 슴이든 하이브든 YG든 JYP든 연차차면 나가는게나음 6
15 ㄱ나 궁금한게 14
16 드림 지성이 목소리 변성기땐가? 2
17 너네 본진이 개뜬금없이 결혼발표하면 어떨 거 같음 7
18 아니 유우시 생파 한밤 중에 이게 뭔일이여 6
19 ㄱ닉쭈 포타 찾아줄 사람 있어? 4
20 나 게장인데 1
1 지예은 컨셉 빼면 인기많을 스타일 아니야? 귀여운데 25
2 굿보이 키스신 엄청 진했구나..? 21
3 장나라 장나라 메이크업 담당자가 올린 장나라 웨딩화보 사진들 2
4 오매진 ost 라인업 짱 좋다 ㅋㅋ 8
5 영화 그거 말아톤인가 초원이 다리는 백만불짜리? 그 영화중에 2
6 장항준 사주 본거 레알인게 진짜 놀랍다 3
7 내이름은김삼순 아이고 진헌아.... .
8 변우석 꾸꾸꾸 스타일 잘 받는거 신기하다 16
9 무슨 9주차에 10만이 넘게 나오지 2
10 왕사남 단종제할때까지 걸려있겠지? 1
11 강나언 몸매 부럽다... 19
12 내배 16부작 해줬으면 좋겠다 2
13 헤일메리 보고 울컥한 포인트(ㅅㅍㅈㅇ) 7
14 초록글 요즘 햄버거 붐이래 40
 
 
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation