건강해지려다 오히려 안 건강해졌다

나 먹는것도 다들 풀떼기만 먹고 사냐고 할 정도로 과일 야채 많이 먹고 프사오도 거의 일주일에 5번정도 가는 수준으로 살았음

근데 어느 순간부터 몸이 엄청 붓더니 살도 찌고 빈혈 잦아지고 몸살도 자주 걸리고 그랬단말야

얼마전에 검사 했더니 미세혈뇨 발견됐대 신장쪽이 안 좋아졌다고…

찾아보니까 너무 과도한 운동도 안 좋고 생채소도 안좋다네

게다가 일찍 일어나는 습관이 과도해서 피로도 쌓여가지고 그냥 몸이 망가진거였음 (새벽 4-5시에 일어났는데 일 때문에 그런거)

그러다가 일 안하고 운동 식단 2주정도 쉬고 먹고싶은거 다 먹고 살았는데 오히려 붓기 빠지고 살 빠지고 건강해짐

너무 열심히 안 살아도 되겠더라…다들 그냥 적당히 건강하자

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[글쓴이]

나는 생당근을 주로 많이 먹었는데 칼륨때문에 오히려 안 좋다고 하더라고
사람 체질이란게 진짜 있는거같아

[익인2]

머든 중간이 젤 중요하대 나도 막 굶고 운동 주 7회 중~고강도 해주고 난리치다가 식이강박 몸무게강박생겼었는데
오히려 일반식 3끼 잘 챙겨먹고
운동 고강도 주 1~2회 중~저강도 5~6회정도 해주는 지금이 더 건강하고 살도 잘 빠짐
너무 강박가지지말고 맛난것도 먹어가면서 하는게 좋더라

[익인3]

일단 제일 중요한거 잠... 운동 아무리 열심히 해도 잠 못자면 소용없음 그냥 건강 축내는 지름길이고.. 생채소가 성분은 좋지만 소화 측면에선 썩 좋지않아 익혀먹는게 나음