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154/52키로 48까지 만드는데 얼마나 걸릴까?8

l조회 88
이 글은 1년 전 (2025/3/04) 게시물이에요
2-3달?
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익인1
웅 그정도면 될 것 같은데? 빡세게
1년 전
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글쓴이
빡세게 해야하는구나 ㅜ 연애초라 힘들듯,,
1년 전
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익인1
운동이나 식단 아예 안 했었으면 더 빠르긴 할듯!! 점심을 일반식 양 조금 저녁은 식단 (막 쉐이크 닭가슴살 말고 양배추로 요리해먹거나 이런?!) 그리고 데이트 때 저녁에 헤비하게 먹을 것 같으면 점심을 쉐이크로 대체하고 데이트 다음날 18시간 공복!
1년 전
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글쓴이
고마워 근데 예전에도 다이어트 꽤 했어서 ㅜ 적어준거 다 지켜보께
1년 전
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익인1
웅웅 난 간헐적단식이 꽤 큰 효과였어!! 양배추도 좋고 알배추랑 오리고기 소고기로 찜해먹는것도 좋고 사과랑 계란 먹는 것도 나쁘지 않아!! 요즘 다이어트 대체품 넘 잘 나와서 식단하기 즐겁긴 해 ㅎ 열심히 해봐!!
1년 전
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글쓴이
1에게
그래그랭! 친절한 답변 너무 고마워🫶🫶🫶
1년 전
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익인2
나랑 키 비슷하고 나도 그정도 몸무게였는데 하루에 두끼 건강식으로 먹었고 일단 튀긴거 짠거 단거 매운거 기름진거 밀가루 입에 전혀 안댔음 그리고 하루에 1시간씩 8.7 속도로 런닝머신 뛰었는데 나는 3달정도해서 6키로 빠짐
1년 전
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글쓴이
나는 그것보단 열심히 못할거니 4키로 3달 잡아야겠다,,, 고마워!
1년 전
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