적게 먹는데 왜 살이 자꾸 찔까..

탄단지 어플로 다 계산해서 먹거든..? 칼로리 1000 정도로 먹고 단식도 최소 16시간은 한지 2~3주 됐는데 눈바디가 점점 안좋아져 너무 짜증남.. 이유가 뭘까 익들아 ㅠㅠㅠㅠㅠ

스펙은 163/63

사람 하나 살린다 생각하고 같이 고민 좀 해주라..

[익인1]

나도ㅜㅜ우율햐

[글쓴이]

하ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

근육이 없어서...? 운동도 병행해?

[글쓴이]

다이어트 시작하면서 안한거 같긴 한데 원래 운동 했었어서 근육량 표준 이상이야.. 다이어트 시작하고서는 홈트 깔짝 정도??

[익인3]

다이어투 할때 식단이 젤 중요 하긴 하지만 그럼에도 체지방 빼눈건 유산소가 중요해 운동 해야 할듯 아마 식단에 몸이 적응 한거 같오

[글쓴이]

아 유산소를 해야하는구나.. ㅠㅠㅠㅠㅠ 하 내일부터 공복유산소 당장 추가해야겠다

[익인3]

나두 161에 63에소 공복 유산소류 지금 56이야!!! 더 빼고 있긴 하디만....체지방=유산소 식단도 조금씩 바꾸면서 운동 시작해바!

[익인4]

너무 적게 먹어서 그런 거 아니야? 나 165/62에서 52 됐는데 밥 잘 먹는 대신 러닝 주에 3-4회 했어 근데 근육이 하나도 없긴 해

[익인4]

러닝이 진짜 살 엄청 빠짐 추천

[글쓴이]

헉 얼마만에 그렇게 된거야?! 내 목표 몸무겐데..

[익인4]

나 러닝 시작하고 한 4달만에 빠짐 살 빼고 두 달 정도 디저트 많이 먹어서 55 됐었는데 관리 조금만 하니까 다시 복구되더랑 러닝 진짜 추천!!

[익인5]

1000칼로리면 너무 적음 너무 적게 먹으면 몸이 지방으로 우선 저장하기 때문에 오히러 안 좋아

[글쓴이]

내가 시간이 없어서 저렇게 먹는건데 그럼 밤에라도 칼로리 채우려고 먹고 자는게 나아..?? 한 1300은 먹어야될까?

[익인5]

정확한 칼로리로 얘기하기는 어렵고 그냥 2-3끼 건강식으로 가볍게 먹고 운동하는게 살 예쁘게 빼고 유지하는데 베스트야

[익인6]

1000칼로리 적은거같은데??

[글쓴이]

윗댓 봐주라ㅠㅠ 저녁에라도 먹고 자야하나..?

[익인7]

기초대사량이 낮아서
그리고 너무 적게 먹으면 몸 부어

[글쓴이]

헐 몸이 붓는구나 나 안그래도 요새 여기저기 쑤시고 팅팅 붓고 그랬는데 식단 때문이군..

[익인8]

치팅이 없어서 먹는거 다 저장하는거같은데

[익인9]

너무 적게 먹음 + 운동 안함

[익인10]

1000칼로리 적어... 적으면 살 쉽게 찌는 체질로 바뀜

[익인10]

6시 이후 먹지 말고 틈틈히 간식으로 먹어

[익인11]

1000..? 기초대사량 박살나...살찌는 체질로 바뀌는 이유임
1500은 먹고 운동해

[익인12]

더 먹고 유산소해... 너무 적게 먹잖아

[익인13]

그정도 무게면 운동해야 빠져!

[익인13]

식단만으로 빠지는건 고도비만일때인거 같아 과체중은 적당히 먹고 운동해야 빠지더라

[익인14]

칼로리 계산해서 먹지말고 그냥 건강한 일반식 이렇게 먹으먄 안되나? 글고 운동해야할거 같어

[익인15]

오잉 나 저정도에 운동 전혀 안했는데 두달만에 7키로 정도 빠졌어..! 뭐지

[익인16]

식사 시간이 불규칙적이야?

[익인17]

갑상선 검사 받아봐

[익인18]

너무 안먹어도 안됨 적당히 건강식으로 세끼 다 챙겨먹어야함

[익인20]

근데 너무 적게 먹는듯 200-300 정도 추가해보는 건??