인스티즈앱 170 90 고도비만이었는데 운동 시작하고 오히려 쪘어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
평소에 먹던 야식 같은거 전부 끊고 닭가슴살이랑 샐러드 잡곡으로 식단 바꿈
운동은 집에서 근력운동 위주로 하루 3세트씩 조지고 밖에서 조깅 30분정도 매일 함
이렇게 3달째 하고 있는데 몸무게가 안 줄어서 환장하겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 비만이었어서 체지방률이 줄었다고 뜨긴 하는데
골격근량 26.0kg -> 28.4kg
몸무게 90 -> 91kg 되니까 사람 미칠거 같음...
| 이 글은 1년 전 (2025/3/12) 게시물이에요 |
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170 90 고도비만이었는데 운동 시작하고 오히려 쪘어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 평소에 먹던 야식 같은거 전부 끊고 닭가슴살이랑 샐러드 잡곡으로 식단 바꿈 운동은 집에서 근력운동 위주로 하루 3세트씩 조지고 밖에서 조깅 30분정도 매일 함 이렇게 3달째 하고 있는데 몸무게가 안 줄어서 환장하겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 비만이었어서 체지방률이 줄었다고 뜨긴 하는데 골격근량 26.0kg -> 28.4kg |
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