암만 개빡센 운동을 해도 불면증은 못 고치는구나

누가 몸이 덜 고생해서 잠 못 자는 거라고 혹사시키면 꿀잠 잔댔냐...

힘들고 피곤해서 뒤.질 것 같아도 자려고 하면 잠이 안 와서 정신 나갈 것 같더라

해결 방법 하나 사라진 것 같아서 기분만 더럽네

[익인1]

너무 피곤해도 잠 안와. 멜라토닌. 마그네슘. 다트체리 같은것도 먹어봤어?

[글쓴이]

마그네슘 멜라토닌은 먹어봤어... 마그네슘은 오히려 더 안 왔고 멜라토닌은 졸리긴 한데 잠 못 듦ㅠ 다트체리는 첨 들어봐

[익인1]

울 가족중에 잠들기 힘들어 하는 가족이 있는데
마그네슘. 테아닌 같이 복용 하거든 근데 그걸로도 힘든날은 멜라토닌 먹으면 빨리 자더라고.
다트체리도 수면에 도움 준데

[글쓴이]

다트체리도 함 알아봐야겠네... 고마워

[익인1]

아 마그네슘 아무거나 아니고 글리시네이트 라고 부르는데 영문 설명으로 이럼
Magnesium glycinate (=Magnesium bisglycinate
그리고 카모마일 차도 오후에 좀 마시면 효과 있었어.

[글쓴이]

1에게
오... 상세히 알려줘서 고마워!

[익인6]

1에게
지나가던 익인인데 나도 불면증 때문에 고생이거듬ㅠㅠㅠ 테아닌이랑 마그네슘 다시 주문해봐야겟ㅅ다 도움 받고 가!!

[익인2]

병원가서 수면제 먹어

[글쓴이]

지인이 수면제로 엄청나게 고생한 걸 들어서 최대한 미뤄두고 싶었는데 가야 하나ㅠ

[익인3]

아니 약국에서 파는 수면유도제 <<< 병원에서 처방받은 수면유도제 <<< 병원에서 처방받은 수면제

이 순이야 나도 불면증 심한사람인데 아직 병원 수면유도제로 잘자 앞부터 시도해봐

[익인3]

나는 adhd+우울증으로 잠을못잠
남들은 쉽게말하지 운동을해서 몸을 혹사시키거나 책보거나~ 잠들기전 핸드폰하지말라고~ 다해봐도~~ 눈감으면 잡생각과 불안함이 밀려오는건 약말곤 해결안되더라

[글쓴이]

나랑 좀 비슷하네...ㅠ 익도 고생 많았겠다
알려준 순서대로 시도해볼게! 고마워

[익인4]

병원 추천해 익3말대로 병원 수면유도제 되게 잘되어있어 의존성도 낮고 약 안맞으면 다른약으로 바꾸면 되니까 ㅇㅇㅇ 나도 병원가고 광명찾았어

[글쓴이]

오... 역시 아프면 병원이 답이긴 한가 보다
알려줘서 고마워!

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[글쓴이]

해봤는데 무소용이었어... 그래도 알려줘서 고마워

[익인7]

햇빛 많이 보는것도 도움된대! 아니면 비타민D 먹는것도 좋대. 쓰니가 잘 잘 수 있었으면 좋겠다ㅜㅜ

[글쓴이]

오 비타민D도 암 알아봐야겠다... 고마워ㅠㅠ

[익인8]

나도 불면증심한데 난 멜라토닌 효과보긴함 근데 그게 잠오는타이밍??이 있어서 그거 놓치면 안되서 먹고 한두시간정도평상처럼 자는척해야지 잘수있음…..

[익인8]

병원에서 주는 수면유도제는 ㄹㅇ조음 난 호주익인데 호주에서는 멜라토닌 처방전잇어야줘서 먹음

[글쓴이]

맞아 복용 1시간 후 쯤에 확 졸린데 그때 놓치면 잠 못 자더라ㅋㅋㅋ 수면유도제 추천이 많네 고마워!